養命先養肺，肺好百病消！每天用它泡水喝，潤肺身體棒，全身輕鬆
進入盛夏，呼吸那種難受勁兒，很多人都深有體會。肺是宰相，輔佐君主的重臣。肺與心同處上焦、相互依存，肺主氣、心主血，氣離血死、血離氣枯。
肺在腎脾之間起著橋樑作用：
隨著肺的一呼一吸，氣息就會上升下降使全身氣道通暢，既交換了身體內外之氣，還調節著體內的水液運行和排泄。
肺金生腎水，肺好腎更強，如果肺的功能失調，不僅僅是肺出問題，更會導致痰飲、水腫等問題。
再來看，肺金又要靠脾土來培養，肺在腎（先天之本）、脾（後天之本）之間起著橋樑的作用，真可謂環環相扣、缺一不可。
肺不好，從這裡可以看出來
1、「肺主皮毛」
肺氣足，皮膚氣血充足、營養供應源源不斷，就會柔軟光滑、毛孔細膩；肺氣虛，皮膚毛孔變粗、抵抗力下降，容易過敏、長粉刺、出紅疹、皮癬等。
2、「肺開竅於鼻」
正常時鼻子光亮、毛孔細，肺氣虛時鼻頭髮紅、毛孔粗大。可見，但凡皮膚、咽喉、鼻等的病症都和肺相關。
3、「肺為嬌臟」
「嬌」即可以理解為嬌氣，因為肺怕燥、怕熱、怕寒、怕臟，所有這些都會傷肺；也可以理解為「靈敏」，肺通過鼻子、皮毛感知天氣變化，並及時上奏君主，再由心調動五臟六腑適應環境變化，以穩定身體狀態。
肺最嬌嫩，也最易失守
現代生活對肺的影響比較大：氣候變暖帶來熱的傷害；空調長開一方面抽干水分、帶來燥的傷害，一方面又夏行秋令、導致肺氣不宣；商場里久久不散的裝修氣味、施工帶來的灰塵、公共場合屢禁不止的吸煙產生的二手煙，這些都讓肺這個喜愛潔凈的嬌臟備受摧殘，那麼，我們要如何養肺呢？
要養好「肺」，就要做到「常滋潤、勤通風」。少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤食物，例如楊桃、柚子等。
牢記9句口訣，呵護嬌弱的肺
1、常笑能宣肺
大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。
2、多做擴胸運動
提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
3、居室保持清潔
陽光充足，定期消毒，家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。
4、戒煙
吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的「清道夫」，一旦被破壞，保護作用會差很多。
5、老中醫推薦養肺小金方：
準備：羅漢果、金銀花、菊花、枇杷葉、甜杏仁、桔梗；
羅漢果：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴、血燥便秘等。
枇杷葉：《本草匯言》：枇杷葉，安胃氣，潤心肺，養肝腎之葯也。沈孔庭曰：主嘔噦反胃而吐食不止，安胃氣也；或氣逆痰滯而咳嗽靡寧，潤肺氣也；
金銀花：《本草綱目》記載，金銀花性平味甘微苦，有清熱解毒、甘,寒,入肝、胃經,有清熱解毒、消癰散結、利濕退黃、通淋止痛之功。
這三種葯搭配在一起藥效奇佳，同時最好搭配一些潤肺化痰的食材，如菊花等等，突破單一從口入手的常規療法。在養肺排毒的同時，達到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。
堅持每天起床喝一次，堅持1個月癥狀就會得到很好改善。
肺益清金銀花羅漢果茶，自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長期吸煙的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。
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6、養肺兩個最佳時刻
一天中，養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。天氣乾燥的情況下，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑。
