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胃有三怕,最好不要碰,想要養胃,飯後半小時是最佳時期

導語:如果腸胃不舒服,那可是真夠麻煩的。這主要是因為胃不好,吃藥會刺激到胃部,只有靠養,養胃的最佳時間是飯後半小時,與此同時,除了養胃以外,我們也要避免腸胃怕的東西。因為只有這樣,我們才可以做到腸胃真正的健康。

一、胃不好的人請注意,胃有三怕,最好不要碰

(一)胃怕冷

腸胃是一個比較溫和的器官,它比較喜歡溫熱的東西,對於寒冷的東西非常排斥,尤其是雪糕、冰鎮的可樂雪碧等等,這些都會導致胃部受到傷害,特別是現在這個時候,吃涼的東西的人很多,但是為了我們的胃,儘可能的避免少吃涼的飲品或食物。

(二)胃怕晚

尤其是對於年輕人來說,一日三餐幾乎是不準時的。只有當自己餓了的時候,我們才會想起來吃飯。這對於我們的腸胃是非常沒有好處的,不準時吃飯,胃酸不能夠與食物中和,就會刺激我們胃部的粘膜,從而導致我們的腸胃出問題。

(三)胃怕生

有許多外國的食物引入中國,其中有一些食物幾乎是生吃的,這對我們的腸胃是有傷害的,並且生的食物含有的細菌比較多,因此儘可能的多吃熟食,可以讓我們的腸胃得到更好的保護。

二、若不想腸胃不舒服,請記住2件事,讓胃病繞開你。

(一)合理地搭配飲食

對於腸胃不好的人來說,一日三餐是必要的,而且也需要合理的搭配飲食,大體而言,我們不能只注重營養的攝入,也同樣要注重維生素的攝入,意思就是我們要葷素搭配,要合理地攝入蔬菜水果以及肉類。

(二)充分利用飯後半小時

我們都知道飯後半小時是養胃的黃金期,那飯後半個小時我們要幹什麼呢?早飯以後的半小時,我們抽出時間來敲自己的小腿外側,能夠讓我們的胃部更好地消化和吸收,午飯後的半小時,我們去喝一杯酸奶,也是為了讓我們消化,晚飯後的半小時,不要在沙發上玩手機,按揉一下自己的腹部,同樣也是為了促進消化。

結語:不管哪一個年齡段的人群,都有胃部不好的人,有的是因為沒有按時吃飯,有的是因為吃生冷的東西造成的,不管是怎樣,既然腸胃不舒服,就需要去調理它,趕緊去試試上面的辦法,讓我們都擁有一個健康的腸胃。

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