害人的維生素、反作用的益生菌、沒卵用的魚油
這是一篇用客觀數據把營養專家按在地上摩擦的文章，願世上少一些亂說話的專家，那樣大家會過得更幸福、更健康、更長壽本次主要講專家強烈推薦的維生素、益生菌、魚油，到底是怎麼害人的
專家？我呸
一、補充維生素讓人短命
維生素是專家最喜歡推薦的補劑，不管有沒有事，反正補點沒錯，有病治病，沒病強身，但臨床研究絲毫不給專家面子
一血：1994年，美國國家癌症研究所（NCI）和芬蘭國家公共健康研究所合作，研究了2.9萬心血管和肺癌的高風險人，補充維生素E和β-胡蘿蔔素，比什麼都不補充的人死於癌症的風險高28%，死於心臟病的風險高17%！！研究員直接懵逼，實驗提前結束（再不結束，金主爸爸要發火了）
雙殺：2004年，哥本哈根大學薈萃分析十四項涉及17萬人的隨機試驗，這些人食用維生素A、維生素C、維生素E或β-胡蘿蔔素，抗氧化劑果然不負眾望！他補充維生素的人死亡率高出6%！三殺：2005年，約翰.霍普金斯大學醫學院的研究人員評估十九項涉及13.6萬人的研究，發現增長的死亡風險和維生素E的補充有關，同一年，《美國醫學協會雜誌》刊發的一項研究發現，補充維生素E的人更有可能出現心力衰竭！
四殺：2007年，美國國家癌症研究所檢查了1.1萬名男性。其中吃維生素的男性死於晚期前列腺癌的幾率是另一組的兩倍！五殺：2008年，有人針對現有的研究回顧，總共涉及23萬食用補充或不補充抗氧化劑的人，結果發現維生素增加患癌症和心臟病的風險！
動不動就讓你補充維生素，其實是害你！
臉疼不？
接下來是萬能的益生菌，你一定聽過，益生菌可以調節免疫力、促進吸收、治便秘、緩解過敏但最新的研究發現，益生菌基本沒用，可能還有害！頂級醫學刊物《Cell》18年9月發刊，發現給腸道菌群受損的人補充益生菌，不僅沒有幫助他們恢復正常菌群，反而阻礙了菌群自然恢復，並且影響持續將近半年！！
就這？就這？
益生菌？？
三、最後給魚油處刑，預防心臟病？2018年，一項涉及77917人的綜述表明，魚油對糖尿病人、心臟病人、高脂血症病人的心臟病均無效！
不會吧，不會吧，不會真有人靠這個來治病吧
切，魚油？
由於本文觸動太多企業的利益，爛仔冒著風險在揭露真相，希望大家少被專家騙，該吃吃，該喝喝，下圖這樣普通人的飲食，就非常好，建議我們吃這吃那的專家，滾粗！！
這樣就很好
下期講補鈣導致心臟病！！
