飯後一根煙，賽過活神仙？飯後經常做的4件事，對身體沒好處
現代人越來越注重養生，很多人都在關心吃什麼能夠延年益壽，但其實很多人都忽略了一些生活習慣，同樣會對身體健康造成影響。比如吃完飯之後做下面這些事情：
飯後吸煙，傷害加倍
很多吸煙的人，都喜歡在飯後點上一支煙，美其名曰：飯後一根煙，賽過活神仙。其實吸煙對身體的傷害幾乎所有人都知道，但是很多人都找各種理由不願意戒煙。有些人甚至吸煙上癮，一天要吸幾十支香煙。
其實飯後吸煙會讓危害增大十倍，因為吃完飯以後人的身體血液循環會加快，毛細血管處於擴張的狀態，這個時候消化系統加速「工作」，當有害物質進入體內時，消化系統會將有害物質快速吸收進入體內，肺部和全身組織對煙霧的吸收能力也會增加。
飯後馬上坐下，會使脂肪快速堆積
你有沒有發現，越是經常坐著的人肚子的脂肪越多，肚子看起來也越大。其實脂肪真的非常聰敏，它能根據你的姿勢來判斷到達哪個部位，如果你在吃飽飯的情況下，一直坐著不動，那麼食物在消化過程中，多餘的熱量會形成脂肪儲存在身體中。
建議吃完飯之後刷刷碗，緩慢溜達溜達，可以幫助促進消化，同時避免肥肉的堆積。
飯後喝酸奶，不能促進消化
不要以為飯後喝酸奶會促進消化，這種說法真的很難達成。因為我們從市面上購買的酸奶，益生菌存活的概率極低，益生菌的生存需要很苛刻的條件，而酸奶經過運輸、儲存、銷售的過程，活菌基本都被殺滅了。
最重要的是，超市裡購買的酸奶大多都含有白砂糖，一罐酸奶的白糖含量驚人。你以為酸奶能夠減肥，但其實吃飽飯的情況下喝一罐含糖酸奶，只能讓你熱量超標，同時還會使飽腹感更加強烈。
飯後劇烈運動，會增加腸胃損傷
飯後不能久坐，更不能劇烈運動，因為人在吃飽飯的情況下，胃部血流豐富，這個時候有大量的消化工作要完成，而分配給肌肉的血流量非常有限。如果這個時候劇烈運動，會給腸胃造成一定的損傷。
所以建議吃完飯一個小時之內不要劇烈運動，一個小時到兩個小時左右，是運動的最佳時期，可以放心運動。
對於飯後養生的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在下面評論區留言，分享你的生活經驗。
