身體出現4種異常,小心腸道「病」得不輕了,及時檢查,切莫拖延
腸道,是人體最大的免疫系統,堪稱人體的「保護傘」。
一旦,腸道的保護作用失效,那麼,疾病也隨之而來,威脅生命。
那麼,腸道不好的人,身體會出現哪些「異常」跡象呢?
身體出現4種異常,小心腸道「病」得不輕了,及時檢查,切莫拖延
異常1,排便習慣改變
一旦,突然間,排便習慣改變,如由原來的一天1-2次,變為4次以上。
或者,是不明原因的腹瀉,甚至,便秘,腹瀉交替出現,都要儘早檢查。
異常2,大便形狀異常
一般情況下,人體的大便,應該呈現圓柱形條狀。
一旦大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬,後邊軟粘等。
有時,變形的大便條上,還有一絲絲血痕,此時,一定儘快就醫檢查。
當腸道內有腫瘤物,很可能會壓迫糞便,導致排出的大便形狀改變。
異常3,出現血便
血便,是辨別腸癌的最重要的信號之一。
但是一定要學會和痔瘡區分。
腸癌的血便,表現為:
持續性、慢性帶黏液便血,血色暗紅,通常與糞便混在一起。
便意頻頻,或排便習慣有改變,有時只解出一些血,或黏液,而無糞便。
痔瘡血便,常見:
是鮮紅的血,不與糞便相混,而是附於糞塊表面。
或者,大便前後的滴血,嚴重的呈噴射狀,多在大便秘結時發生。
異常4,持續性腹痛
腹痛,是胃腸疾病,最常見的一種情況。
如果,持續性腹痛,並且,總有要排便,卻又排不出的感覺。
此時,腸道癌變,可能已經到了中晚期,儘早檢查。
腫瘤擴大時,會由最初的隱隱疼痛,變成鈍痛,甚至是絞痛。
想要腸道好,這5類食物,少往嘴裡塞
1:油炸食物
油炸食物吃太多,會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類,在高溫烹調時,蛋白質及氨基酸,會發生熱解,分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質,叫雜環胺,這種物質,可導致腸癌的發生。
2:燒烤食物
食物經過烤制,會破壞其中營養成分,導致蛋白質變質,產生苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物,增加腸道消化的負擔,會引起便秘,腹痛,甚至是癌變。
3:麻辣重口味食物
比如麻辣香鍋、滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等。
這些重口味的食物,很容易刺激腸道,加重腸道負擔,引起腹瀉,甚至是腸癌。
4:加工肉製品
所謂加工肉製品,指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過腌制、發酵、煙熏等,以增強口味或方便存放的產品,是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。
研究發現,每天食用50克的加工肉製品,可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類加工肉製品,吃得越多,患腸癌幾率越大,一定要注意忌口,切莫貪嘴。
5:鹹菜腌製品
食用太多的腌製品,很容易造成亞硝酸鹽中毒,引起消化系統疾病,誘髮結腸癌等。所以,生活中,鹹菜等腌製品,也要少吃,切記。
養護腸道,謹記「補一物,戒二習,做三事」
補一物
即:補充水分。
水,是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水,可減少腸道有害氣體的生成和排出,有益腸道健康。
溫熱的白開水,35℃-40℃,是最佳選擇,胃腸最舒適的溫度。
主動喝水,補充充足的水分,可使大腸保持清潔,能預防大腸癌的發生。
除了白開水,植物茶水,潤腸通便,排腸毒,也是不錯的選擇。
用一些潤腸排毒的小植物,搭配泡水,對於腸道健康有益。。
蒲谷丁苦苣茶,泡水代茶飲,有助於腸道排毒,改善腸道菌群,助力腸道健康。
蒲谷丁,隨處可見,被稱為「排毒草」,有助於人體排毒,此外,還可以促消化,有益腸道健康。
苦苣,是一種「葯食兩用」的小植物,其根莖,富含低聚果糖。
這是一種「不消化性」低聚糖,不能在人體小腸內消化吸收,但能夠被大腸中的微生物發酵,產生乳酸和短鏈脂肪酸,有益腸道健康。
此外,還可改善體內菌群,排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統,提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤腸排毒,改善便秘,保護腸道健康,十分有益。
戒二習
1、戒煙
研究表明:吸煙者,比非吸煙者,死於結腸癌的風險性要高34%。而在女性中,風險性大約要高43%。
所以,預防腸癌,要戒煙。
2、戒酒
國外研究發現,每天飲酒男性,乙狀結腸癌死亡率,為不飲酒者的5倍。
因此,想要保護腸道,減少腸癌的發生,還要戒酒。
做三事
1、不久坐,多運動
久坐,會導致腸道蠕動減弱,代謝廢物,滯留在腸內,久而久之,刺激結腸粘膜和腸壁,損害腸道健康,增加腸癌風險。
此外,長期久坐,機體免疫力降低,可導致內臟調節神經功能降低,對胃腸道的調節失常,使腸壁蠕動減慢,危害腸道健康。
因此,一定要改掉久坐的習慣,多運動,少懶惰。
走路,是預防腸癌,最簡單方便的運動,隨時隨地,都可進行。
研究顯示,常走路的女性,和幾乎不走路的女性相比,得大腸癌的機率降低了31%。
《國際癌症雜誌》報道,每周散步時間,超過1小時,患腸癌的風險,就能降低30%。
所以,生活中,不要太懶惰,經常走走路,有益腸道健康。
2、控體重,避免肥胖
肥胖,會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者,脂肪堆積,還會增加消化道的負擔,妨礙正常消化,脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外,肥胖者,膳食纖維攝入相對較少,而膳食纖維,有助於增強腸蠕動,有助於消化、分解脂肪,一旦,缺少缺少膳食纖維,還易發生便秘,增加直結腸癌的風險。
所以,生活中,要注意,邁開腿,多運動,控體重,避免過於肥胖。
3、重檢查,莫忽視
重視腸道檢查,尤為重要。
臨床上,約80%以上晚期腸癌,是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查,可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
90%的腸癌,都是通過腸鏡檢查出來的,腸鏡檢查,是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人,及時完善腸癌篩查。
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