准媽媽們速圍觀，簽收這4條備孕小技巧，收穫一個滿分寶寶
備孕，准媽媽們肯定都有很多疑問和顧慮，在這其中最擔心的，應該是寶寶是否健康，畢竟現在的家庭當中，說寶寶是心頭肉也不為過，媽媽們這麼擔心也是可以理解的。
當然一味的擔心並不夠，想要收穫一個滿分寶寶，媽媽們要了解備孕的更多信息，不打無把握之仗，這樣寶寶才會從中受益。如果你也正處在備孕期間，不妨看看下面這4條備孕小技巧。
1.調理身體和定期的檢查
現代生活壓力普遍比較大，很多准媽媽在備孕之前，都會有一些經痛月經不調的問題，而這一點也許在平時，不會影響正常生活，但是要備孕寶寶之前，我們一定要去醫院好好調理身體，進行定期體檢，知道自己身體哪些方面需要進一步調整，這樣才能為生下健康寶寶打好基礎。
就像土地肥沃，播種之後才能結出累累碩果一樣，准媽媽提供一個健康有力的母體，寶寶們在子宮裡才能更加遊刃有餘的成長，等到真正分娩的那一天，我們才能迎接屬於自己的健康寶寶。
2.飲食平衡和適量運動
吃的營養健康並不等於胡吃海塞，反而在備孕的時候，准媽媽們更要注意飲食的合理搭配，油炸食品和垃圾食品，平時能吃五口的吃兩口解解饞就可以了，千萬不要為了過嘴癮，帶給身體太大負擔。
多吃蔬菜水果，尤其是葡萄、西紅柿、黃瓜、蘋果等，豐富的膳食纖維既能促進腸道蠕動，又能讓准媽媽的皮膚光澤有彈性，說不定能備孕生出一個大眼萌娃，那就更完美了。
如果工作比較規律，可以在飯後適當的散步跳繩，周六日也可以去爬爬山，呼吸一下新鮮空氣，調整自己緊張的工作情緒，徹底放鬆身心。
3.保持心情的愉悅和舒暢
有很多女性朋友都反映一個問題，在備孕期間自己越緊張反而不容易受孕，反而自己舒解緊張情緒後，寶寶就順利懷上了。保持心情的愉悅和舒暢，更容易受孕，這種說法絕不是空穴來風。
當情緒長期處於緊張，就會觸發我們的體溫調節器――中樞神經，體溫過高刺激中樞神經，接著就把這種信號傳達給大腦，大腦會把這種信號傳輸給各個器官內臟，當卵巢接收到這種信號，就會大大降低受精的幾率，也是為了確保受精卵的質量。
4.適量補充營養品
因為現在大多數家庭只打算生一個寶寶，所以准媽媽備孕的時候，總是想吃好的喝好的，把最好的營養提供給寶寶，這個時候難免就會吃一些營養品，這時候的營養品是把雙刃劍，吃的對吃的適量，會起到很好的輔助作用，而如果補充過量，反而會給身體造成負擔，更加不容易受孕。
結語:備孕最重要的就是「吃好喝活動好」，孕育生命是偉大又神奇的事，准媽媽都應該用盡量輕鬆的心態去面對這件事，如果有太多顧慮和煩惱，備孕計劃也不妨往後拖一拖，否則影響到寶寶就得不償失啦。
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