早上起床後，第二件事做什麼？會有助於我們減肥呢！
睡了一整晚後，早上起來往往都是口乾舌燥，這是因為我們在睡眠的時候身體中有大量的水分流失，你感到口乾舌燥的時候是身體給你發出缺水的信號，需要你儘快喝水。因為這樣的情況，所以很多人起床的第一件事就是喝杯水。
但是這個做法的不正確的。在睡眠中我們的口腔中會有細菌的產生，起來喝一杯水，就會導致細菌被帶到腸胃中。所以我們第一件事應該是刷牙，然後再去喝水。
但是我們起床後應該喝什麼水呢？這個話題在網上眾說紛紜，有的說喝淡鹽水，有的說蜂蜜水，有的說白開水。究竟喝什麼才更有助於我們減肥呢!
早上應該喝什麼水？
以我從事多年減肥行業來說，其實更建議大家喝白開水的，淡鹽水不能排毒，還會加重身體缺水、血壓升高；蜂蜜80%的成分都是果糖，喝蜂蜜水只會增肥不會減肥，也沒有特別的神奇效果。
而且白開水即方便又便宜，我們為什麼要浪費力氣去喝淡鹽水和蜂蜜水呢。
為什麼早上要喝水？
水是生命之源，所以的生存缺少不了水，當我們身體缺少水的時候，身體的基礎代謝就會降低。
水在我們的身體中佔70%~75%的比例，由此可以看出，誰在我們的人體中是多少重要的。
我們晚上睡覺的時候，代謝依舊會處於活動狀態，相對的水分就會有所流失。所以說我們早晨起床後，就需要喝杯水。
早晨一杯水，不但可以補充睡眠時流失的水分，還可以潤腸通便，清除身體中的代謝廢物，避免和改善便秘。
很多營養物質是要溶於水才可以被身體吸收的，所有早上一杯可以幫助我們更好的吸收早餐中的營養物質。
早晨一杯水可以喚醒代謝，讓一天都保持一個較高的代謝狀態，幫助我們燃燒更多的脂肪。
現在知道早晨喝水會有這麼多的好處了，但是我們應該喝多少呢？
早晨起床應該喝多少水？
建議大家早晨刷完牙後可以喝200~300毫升的水，大概是一盒牛奶的量。
如果頭一晚上我們吃了高油高鹽的食物，早上起床後身體會更加的缺水，這個時候我們可以再加一些。
如果是那些食慾比較旺盛的小夥伴，可以在吃完二十分鐘左右後，再喝一杯，防止餐後飢餓。
喝水的時候我建議是少量多次的進行，水溫最好在35℃-40℃，因為這個溫度是最適合腸胃的溫度。
這就是我們早上我們起床後第二件事做什麼更有助於我們減肥，學會的小夥伴趕快嘗試一下吧。
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