醫生讓每天喝牛奶，哪個時間段最好可沒說，每個時段各有各的好處
養生
07-11
純牛奶含有豐富的蛋白質，可補充鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，提倡每天至少喝一包純牛奶，大約200-250ml，兒童喝全脂牛奶，老人可以喝脫脂牛奶，對牛奶不耐受或者出現腹瀉的可以改為無糖酸奶，添加了鈣質的牛奶適合大部分食用。
什麼時間喝牛奶最好呢？經常會有糖尿病人和他們的家屬會問。
早餐？中餐？晚餐？睡前還是加餐？
那麼多的時間段可以喝牛奶，你還有什麼喝牛奶的顧忌呢？
餐時喝，作為一份合適的蛋白質來源，也是稀糊樣食物的最好替代品。
作為加餐，對於老人和孩童、孕婦，需要小量、多次的補充能量，牛奶當然是最好的選擇。
睡前喝牛奶對於睡眠比較差的糖尿病朋友，也可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有微量的促進睡眠的物質，同時也更利於鈣的吸收。
由此可見，什麼時間喝牛奶都很好，只要你喝進去，牛奶就會給你的身體提供營養和能量。作為提供營養和能量的飲品，當然也會升高血糖。
要減少血糖的升高幅度，減少血糖的波動，喝牛奶時間盡量要固定，也就是今天的早餐喝牛奶，明天的早餐也喝牛奶，今天的牛奶在晚餐喝，那明天也在晚餐喝。切不要今天早晨，明天晚上隨意變動。如果明天又早上，後天中午那麼隨意的變動，那麼血糖相應的也會出現波動。
建議規律進餐，就是要保證每餐的營養素攝入要均衡，要有規律，才利於醫生根據血糖的變動情況更好的調整藥物。
綜上所述：牛奶含有豐富的營養素，在不同的時間段，都有不同的好處，對於喝牛奶的朋友，可以根據自己的具體情況，來確定喝牛奶的時間，如早餐、中餐、晚餐或者睡前、加餐。
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