張鈞甯，好身材不因「自律」，生活中注意一個細節，人人都是90斤
減肥
07-12
娛樂圈中的女神數不勝數，但是長相好、身材好、演技好又高學歷的女神，數來數去好像只有張鈞甯一個！很多人羨慕張鈞甯本身的條件，又敬佩她的「自律」，所以視她為偶像，就連彭于晏都說張鈞甯是自己的女神！
之所以那麼多人喜歡著張鈞甯，肯定有其中的原因，大家最耳熟能詳的原因就是張鈞甯的自律和好身材，很多人都說，張鈞甯每天堅持跑步，堅持清淡飲食、堅持瑜伽，因為自律，所以身材特別好！
但是，小編卻存在不同的觀點！如果大家觀察身邊的瘦子就會發現，幾乎沒有一個是靠自律維持好身材的，往往那些想要靠自律維持好身材的人，身材總是很差，並且從來沒瘦下來過！
瘦子們之所以瘦，不是因為人家自律，而是因為人家享受清淡飲食和運動的樂趣，並且把它們融入到了自己的生活習慣中，這時候控制飲食不再是一件需要考驗意志力的事情，運動也沒有必要強迫自己，喜歡的生活本身就是最減肥的樣子！
如果你也在減肥，真的不建議你憑藉自己強大的意志力去節食、去瘋狂運動，這時候不妨從小處著手，培養一些自己喜歡，並且能夠長久堅持的小習慣，這些習慣養成，你的身材自然就會一點點瘦下來。
比如，不喜歡運動的話，就去打羽毛球、爬山，有趣又不枯燥，更容易堅持；不喜歡水煮菜的話，就學慣用天然的調料來烹飪美味，好吃又減脂；平時的時候，每天喝上8杯水，不喜歡白水也可以喝無糖檸檬水、薄荷水、茶葉水等；用水果、無糖酸奶、堅果等健康的零食代替高熱量的薯片、餅乾等。
這樣的習慣更容易堅持，減肥效果也顯著，堅持3個月，無難度也能瘦20斤，瘦下來之後也不會反彈！
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