五個致胖原因，一不小心，就會讓你胖十斤！
大家有沒有發現，隨著年齡的增長，體重也在一年比一年高，雖然增加的速度比較緩慢，但是卻在一直緩緩增加。
變胖的很大原因就是吃的多，動的少的原因，但是還有一些小習慣也在導致變胖。
致胖因素一
穿寬鬆、深色系的衣服
現在比較流行的風格是深色系和寬鬆系，所以很多人衣櫃中滿滿的全是這種衣服。
這樣的衣服雖然穿著寬鬆舒服，但同時也掩蓋了我們身上的贅肉，就會導致我們疏忽自己的身材。有了衣服的掩蓋，我們也就更不易發現身材在發生變化，減肥的慾望也會隨之降低，長期下去就會變得越來越胖。
致胖因素二
手機里的各種外賣軟體
隨著科技的不斷進步，我們的生活也越來越方便了，不用自己做飯，也可以吃到美食，想吃什麼打開手機外賣軟體，動動手一頓豐富的大餐就會送到家門口了。
但是在我們方便同時，肥胖也隨之而來，外賣的食物往往都比較油膩重口味，吃多了更容易發胖。所以想要減肥就要自己動起來，不但在減肥的同時也鍛煉了廚藝。
致胖因素三
辦公室里藏零食
在很多公司，為了給員工更大的福利，都會在茶水間準備一些小零食，飲料、酸奶等。很多人是沒有吃零食的習慣的，但是大環境影響真的是特別大，別人都在吃，你也會忍不住的去吃，一天一點點，長時間下去也就是一個大數目了。
還有一些人，為了緩解工作疲勞，會在工作的時候吃一些零食，一邊辦公一邊
吃，自然不知不覺就會吃多。
零食的熱量普遍都很高，而且飽腹感還差，所以想要減肥，盡量避開那些熱量高的零食，可以選擇一些堅果，水果等健康類的零食。
致胖因素四
邊吃飯，邊刷劇
在這個處處離不開手機的時代，每個都會見縫插針的玩手機，比如我們在吃飯的時候，很多人都會一邊追劇，一遍吃飯。
但是在我們吃飯的時候身體無意識下就會忽略自己究竟吃了多少，不知不覺就吃了太多的食物，如果咱想減肥，就一定要專心的吃飯，這樣可以及時感受到腸胃給大腦發出「吃飽了」的信號。
致胖因素五
卧室睡眠環境差
現在因為工作原因，很多人壓力會很大，失眠、晚睡已經是現代人的通病了，很多人都是下定決心要早睡的，但是關掉手機後，在床上翻來覆去卻睡不著。
睡眠時長對減肥很重要，但是睡眠質量也是和減肥息息相關的，睡眠質量不好，身體「瘦素」分泌減少，新陳代謝就會隨之降低，讓我們不知不覺就胖了。
建議大家勤打掃卧室衛生，定期更換寢具，保持卧室乾淨整潔，太乾燥的話就開加濕器，濕度大就開抽濕器，卧室溫度維持在20℃-23℃、被子內溫度在32℃-34℃、濕度在40%左右，最適宜睡覺。
如果想擁有一個好的身材，需要大家慢慢堅持，保持健康的飲食 適量的運動 健康的生活習慣。總有一天，我們就能擁有自己想要的身材了。
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