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瑜伽生活|懂得這8點,讓瑜伽更好地連接生活!

瑜伽,不僅僅是在墊子上的1小時

而應在其餘23個小時將瑜伽精神繼續保持……

懂得這8點,讓瑜伽更好地連接生活!#百里挑一#

1、讓生活變得更簡單

瑜伽的修習給予我們最基本的對身心的調協與均衡,這種均衡也應延伸到生活,適時清理生活中不需要用到的物品,捐贈給有需要的人群,讓自己的生活變得更簡單一些。

2、再堅持多一會

人生總會面對各種各樣的壓力,當生活、工作遇到各種挫折、壓力時,告訴自己!我可以面對,我可以解決,讓自己再堅持多一會!

3、別因小事抓狂、焦慮

你經常會為什麼事情生氣、焦慮?

堵車?與同事爭執?為還沒到來的事煩心?

生氣、焦慮之前,思考一下這些事值得我生氣嗎?我生氣了這些情況就會改變?與其對這些事生氣,不如改變自己的心態!

4、適當放空自己

人生只有一次,適當休息和放鬆身心是為了走更遠的路。每個月給自己定出一天徹底的休息,放自己一天假!

5、活到老學到老

學習不一定只能在學生時代,練習瑜伽體式的同時,不妨去探索瑜伽背後的故事,推薦兩本瑜伽書籍給大家學習。《瑜伽之光》、《薄伽梵歌》

6、改變自己的飲食習慣

瑜伽飲食講究悅性食物,但不是一味的要求吃素哦,合理的葷素搭配是保證身體健康的最關鍵條件,三餐盡量準時,避免煎炸、油膩的食物

7、讓快樂圍繞著你

一天很短,開心了就笑,不開心就過會再笑,願我們每個人都能與快樂相伴!

8、接受不完美

每個人的脾氣、性格天生都不同,不要勉強別人接受自己的觀點,學會接受自己的不完美,也同樣接受他人的缺點!

生活無處不瑜伽,生活無處不修行

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