寶寶1歲以後，喝奶粉還是牛奶？大多數家長都選錯了

美國兒科協會建議：一歲後的孩子可以改喝牛奶，不必再喝配方奶粉，如果是母乳餵養的寶寶，可以繼續喝母乳。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

糾結的寶媽

倩倩的孩子已經13個月了，倩倩準備給孩子斷奶。可斷奶之後選什麼，成了倩倩苦惱的事情。

本來倩倩準備給孩子買奶粉喝，但是倩倩卻看見寶媽群里，都在說牛奶更有營養價值，一時間不知道該選奶粉還是牛奶。

那麼一歲之後的寶寶到底應該喝什麼？哪個更適合寶寶呢？

1歲之前這樣選

對於0-1歲的寶寶而言，不能喝其他的奶製品，只能吃母乳或者配方奶粉。就成分而言兩者區別非常大。

建議：在0-6個月期間盡量給孩子喂母乳或者配方奶粉，滿6個月以後，再添加輔食，同時繼續喝母乳或是配方奶粉。

如果是喝配方奶粉，可以在6個月之前，選擇一段，在6個月之後選2段。

1歲之後這樣選

1歲之後的孩子完全可以吃牛奶、酸奶和其他的奶製品，家長不用讓孩子繼續完全依賴奶粉。兒科專家也說：「鼓勵一歲以上的孩子吃其他奶製品。」

滿12個的寶寶，已經6個月的輔食了，他們能從輔食中獲取絕大多數的營養。奶製品也只是對寶寶攝取營養的一個補充。

建議：滿1歲的寶寶，選擇食物時要營養均衡。以正餐為主，以奶為輔。也就是輔食不再是輔，而是要成為一日三餐的「主」餐。

在奶製品的選擇上可以選奶粉，也可以選牛奶、酸奶、乳酪。根據孩子的喜歡調整，但是從健康的角度，還是建議多嘗試不同的乳製品。

全脂奶還是脫脂奶？

1-2歲：全脂奶

全脂奶中含有較高的脂肪，這些脂肪能幫助孩子補充足量的能量，同時吸收更多維生素。

但如果寶寶超重了，或者家族有高血壓、心臟病和肥胖史的，就要選用減脂奶（脂肪含量為2％左右的）。

2歲以上：降脂奶到脫脂奶

兒科專家建議：2歲後的孩子，每天的脂肪攝入含量不能超過一天總攝入熱量的1/3。

這個時候就可以讓孩子選擇降脂（脂肪含量2％）或低脂牛奶（脂肪含量1％）。

2-8歲的孩子可以每天喝兩杯降脂、低脂或脫脂奶，9歲以上可以每天喝3杯。

這幾種「假牛奶」別給孩子喝

1）現擠的鮮牛奶

有很多老人都喜歡從市場上買「現擠的鮮牛奶」給孩子喝，認為這樣的牛奶最有營養。但是這種牛乳其實對於引用來說是非常危險的。

這樣的牛奶沒有經過殺菌的處理，裡面可能會存在大量的微生物甚至是細菌，絕對不能給孩子喝。

建議：如果想要給孩子喝鮮牛奶，可以選擇消毒過巴氏奶和常溫奶。巴氏奶在殺毒時採用低溫殺毒，所以在口感上要略好與常溫奶。

常溫奶是採用高溫瞬間滅菌，在保存上更加方便。

2）復原乳牛奶

這些復原乳的牛奶也深受孩子們的喜愛，但其實這些復原乳營養成分遠不如真正的牛奶，就是由奶粉加水重新加工出來的。

而且絕大多數的復原乳里都添加了香精和大量的糖，父母在選擇的時候還是要注意。

3）乳飲料

很多時候家長給孩子買的牛奶其實根本不是牛奶,而是乳飲料，像常見就有兒童奶、早餐奶、果味奶，這些牛奶不但不是牛奶，而且裡面還會含有大量的添加劑。

這些名字也只是吸引家長和孩子的一個噱頭，長期飲用和容易對孩子的發育造成影響。

擴展閱讀：挑選牛奶時看這些

1.?營養標籤

很多乳飲料做的和牛奶非常相似，這時候最簡單的區別辦法，就是看配方表，優質牛奶的配方表裡應該含有蛋白、鈣、維生素B及其他物質。

2.?色澤口感

另外從色澤和口感上，我們也能區分出牛奶和乳飲料，牛奶呈乳白色，入口有醇厚的奶香。

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