為什麼大家喜歡用節食減肥？別傻了，這樣減肥只會讓你越來越胖
導語：什麼是節食減肥呢？節食減肥指的是通過控制飲食達到減肥效果的減肥方式。用蛋白話來說，節食減肥就是不吃東西了，當我們停止進食或是只攝入極少量食物的時候，身體會開始消耗脂肪，因為脂肪是能量的另外一種儲存方式。很多人都非常喜歡通過節食來減肥，因為節食減肥是一種非常方便的懶人減肥法，什麼都不吃就可以瘦下來，不用大汗淋漓地運動，真的是太方便了！
實際上，節食減肥並沒有你想像得那麼好，這樣的減肥方式有非常多的弊端。我見過很多有節食減肥習慣的人，幾乎是所有用過節食的人都非常否定這種減肥方法。接下來就讓我們一同了解下這種減肥方式帶給我們的危害。
一、降低身體的免疫力
節食減肥會降低身體的免疫力。因為當我們停止能量攝入的時候，身體的各個機能運作就會變得非常緩慢，這其中也包括免疫系統。當我們的免疫系統運轉變慢了，免疫力就會下降，免疫力是身體與疾病之間的一堵高牆，如果免疫力下降了，疾病很容易就會侵略到我們的身體。很多人在節食減肥的期間都生病了，這就是原因，如果你不想生病，一定不要節食，一定不要不吃東西！
二、發生反彈
節食減肥還會引發肥胖的反彈。當我們停止進食後，身體會自動開啟一個保護模式，當我們恢復飲食之後，體重就會迅速反彈。通常來說，節食一個月最多可以瘦15到25斤，但是恢復飲食後不出半個月，你的體重就會回彈至少10斤。如果你多次使用節食進行減肥，你的身體會習慣這樣的進食方式，我有一個朋友就是這樣的，最後她不得不通過長期節食來保持身材。這是不是非常可怕呢？沒錯，如果你長期使用節食進行減肥，可能會越減越胖，越減越肥！
三、影響到社交生活
節食減肥還會影響到我們的正常社交，是不是很神奇呢？來，聽我給大家一一道來。人類是一種社會性的動物，我們在日常的生活中需要很多的社交，不管你是外向的人還是內向的人，都少不了與他人進行接觸與社交。
民以食為天，社交生活最少不了的就是吃飯，和領導和同事和朋友和閨密，我們經常會與他們吃飯。不管是杯籌交錯的高檔餐廳，還是簡陋但是熱火朝天的路邊攤，亦或是街道拐角處的可愛甜品店，都是我們應酬與社交的場所。如果你長期進行節食，一定會對自己的社交生活產生一些影響。
結束語：看到這裡，我們對於節食減肥的危害已經有所了解了，如果你長期進行節食減肥，可千萬要停手了，從現在開始就戒了吧。如果你的體重數字比較高，可以通過運動進行減肥運動，不僅可以幫助我們的身體變得更好，還能保證我們減肥後不反彈，是一種非常好的減肥方式。
