易胖體質如何減肥？教你幾個方法，讓瘦身更輕鬆
導語：人們生活水平的提高，帶來了便利的同時，也在改變著人們的身材，尤其是現在的肥胖人士越來越多，不少人士總感覺，自己胖了之後，喝口水都在長肉，真的是這樣嗎？今天就給大家講講那些非常容易胖的人，希望能對大家有所幫助。
閱讀文章你將了解到：
1、容易肥胖的原因
2、如何改善這種現象
一、容易肥胖的原因
1、進食量大，熱量高
現在的美食可以說是越做越好，這就難倒了愛吃美食的朋友們，一頓兩頓下來沒感覺，十頓八頓身材就走樣了，不僅如此，進食的量也不小，況且大家的消化吸收能力都非常的健康，進食這麼多高熱量的食物，不胖怎麼可能？
2、運動量幾乎為零
這裡就不說那些三天打魚兩天晒網的人了，重點說一下那些對於運動一無所知的人。進食那麼多的食物，攝入那麼多的熱量，一動不動，這不就很明顯是養肉嘛，身體基本的能量需求並沒有那麼大，進食這麼多的能量讓身體怎麼消耗？除了以脂肪的形式存儲，並沒有別的辦法了，想不胖，怎麼可能？
3、生活不規律
正常的一日三餐，按時進食一定非常健康，但是有的人，要麼一頓吃撐了，要麼一頓不吃了，今天6點吃早餐，明天又十點吃早餐。作息上也沒有固定的時間點，什麼時候睡覺什麼時候醒，完全是看心情；經常性的喝點酒，讓自己的肚子從來沒下去過。試想這樣的生活狀態，怎麼可能不胖？
二、怎樣才能有效改善？
1、管住嘴
肥胖並不是從天而降，而是我們自己一口一口吃出來的，所以想要調整這種狀態，第一步要做的，就是把我們嘴管住。盡量地少吃一些，但是不能不吃，在食物的選擇上，丟棄啤酒飲料小燒烤，選一些高纖維、高蛋白的食物，可能一開始不適應，但是如果自己想要改變，就必須邁出這一步。
2、邁開腿
想要減肥還不運動，試想讓身上的肉自己走嗎？都長到自己身上了，你不送它走，它是不會走的，在自己的生活中，尋找一些閑暇的時間，別再去刷劇追星，拿來做一做運動，讓自己出出汗也行，這樣身體也是有能量和熱量的消耗的，總比這些能量出現在身上強吧。
3、愛生活
肥胖還有一種原因就是我們對於生活的態度不夠好，作息不規律，飲食不規律，生活壓力大等等原因，看起來並不是太起眼，但是我們的身體是知道的，也許我們自己還沒有感覺出來，身體已經很誠實了。所以在減肥的時候，有一個良好的，積極向上並樂觀的態度，是非常有利於減肥的。
結語：肥胖對於我們來說並不是難題，關鍵是你要找到自己肥胖的原因，不用吝嗇去躲避，勇敢的面對，積加上改加上再加生行之有效的減肥計劃，怎麼會減肥不成功，希望今天講的，能夠幫助到大家。
