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產後能夠恢復得很好的身材並且看上去都不像是生過孩子的媽媽我們稱作為辣媽，而現今有不少媽媽由於產後恢復做得很好，所以即使已經生了孩子，但是依舊還是少女模樣的呢，就在前段時間，有一位「最年輕媽媽」就火了，這位媽媽在網上曬出了自己和兒子的合照，一時之間也是走紅了網路，照片裡面的這位媽媽顯得非常年輕，而且身材保持得很不錯，和兒子合照的時候根本看不出年紀差，要知道這位媽媽是80後，而兒子是00後，明明是兩母子，要是不說的話大家還都以為兩人是小情侶呢。

不得不說這位媽媽真的是很會保養了，生完孩子後的身材和狀態還能夠保持得這麼好，真的是很讓人羨慕了，「最年輕媽媽」這個稱號也是實至名歸的。

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產後的身材該不該恢復

產後的身材該不該恢復，看產婦個人的想法吧，如果你覺得現在的身材也挺好的，減肥對你來說挺困難的，你也可以選擇不恢復，但相反會覺得現在的身材成為了你的煩惱，想要恢復以前的身材，穿好看的衣服，你也可以選擇去減肥，但減肥的話最好不要選在坐月子時減肥，所謂坐月子大補特補的話是為了讓你之前丟失的營養素再重新補回去，不然以後很容易落下身子弱，如果產婦下定決心要去恢復身材的話可適當去正規點的健身房去恢復，畢竟有些教練是專門針對產後恢復的，這樣鍛煉下來也不會說出現其他危險性的動作，教練也可以根據你自身的情況去為你量身定做一些計劃。

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產後身材恢復的重要性

1、重拾自信

對於注重身材的產婦來說，恢復了身材也就意味著可以穿好看的衣服，相對於來說也就取悅了自己，這樣也能讓產婦拋開蓬頭垢面油膩的形象，轉而重拾自信，恢復身材的產婦也不會說像個家庭主婦一樣，一心圍著孩子和丈夫轉，沒有自己的生活，每打扮一次，都會給產婦帶來很愉悅的心情，也會認為自己跟以前幾乎沒什麼兩樣，甚至更漂亮了，這樣也有利於家庭和諧生活。

2、降低產後抑鬱發生率

剛生產完孩子的產婦都會蓬頭垢面，再加上坐完月子後身材又肥了一圈，很注重外在的產婦看到現在的自己就會很焦慮，還有就是剛生產完後無論是情緒還是心思都會變得很敏感，而剛生完孩子也是很需要媽媽的照顧，這樣自己的身材肥大，孩子的哭啼等等都很容易造成產婦患產後抑鬱症，產後抑鬱症不是說一時促成的而是長期積累的，所以說產後身材恢復了產婦的心情就會很愉悅，一愉悅連帶對聽孩子的哭啼都像是悅耳的交響曲。

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產後該如何恢復身材

那麼，產婦應該在產後如何恢復身材，重拾自信呢？

1、堅持鍛煉

產婦在選擇產後恢復身材的同時也要注意時間，因為產後體質比較虛弱，免疫力也會下降，不利於過早的進行鍛煉，產婦可以選擇在產後6個月左右去恢復身材，產婦可以選擇去一些正當的健身房去恢復身材，教練也會根據自身的情況來制定一些計劃，產婦也可以自己去進行一些體育鍛煉，但動作一定要規範，有科學性，不然會很容易受傷等，還可以去練瑜伽，進行調整自己的體態。

2、注意飲食

產婦在選擇產後恢復身材時除了堅持鍛煉外還要注意飲食，但不要選擇節食來恢復身材，這樣的做法是不可取的，因為孩子還屬於需要母乳餵養的階段，孩子對營養素的汲取還是多數來自母親的母乳里，所以產婦還是要正規的注意飲食，可以選擇多吃一些蔬菜和水果，或者是低脂奶等一些健康的食物，但也要注意平衡飲食還有就是可以選擇食物多樣化，這樣長期吃起來也不會說很膩。

結語：產婦該不該恢復身材，還是得看產婦個人的想法，但如果選擇恢復身材的一定要規範性的恢復，產婦可以選擇堅持鍛煉和注意飲食這兩方面去進行恢復身材。

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我是奶嘴媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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