人到中年，重在養肝，肝為血之源，藏血、造血、排毒，肝好命長壽
養生
07-13
中醫中有「青年養腎、中年養肝、老年養胃」一說，可見人到中年，重點則在「養肝」，這是因為，肝為血之源，有藏血、造血、排毒的可能。
肝為血之源
1、 貯藏血液：肝如同「血庫」一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動所需，發揮其濡養臟腑組織、維持相應功能的作用。
2、 調節血量：肝除藏有一定的血液外，還具有依據機體之需，調劑循環血量的作用：當機體處於安靜休息或睡眠狀態時，機體所需血量減少，部分血液迴流入肝，並貯藏起來;而當人體在工作或劇烈活動時，機體所需血量增加，血液由肝臟輸送到經脈，以供全身各組織器官所需。
3、 收攝血液，防止出血：肝臟能使血液收攝於經脈之中，不致溢出脈外而出血。
4、 解毒：血液中攜帶的大部分身體各處的毒素都是通過肝臟來分解的。
當今社會肝病的發病率很高，尤其是中年人，中年人正處於健康的滑坡狀態，很容易被各種疾病侵襲，中年人的保養是很重要的，尤其是肝臟的保養。
中年人脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的發病率與青年人相比顯著增高，而且患病後早期大多不易被察覺，往往失去了早期治療的寶貴時間。這是因為肝臟沒有痛覺神經，有點「小恙」不會及時「報告」給大腦，一旦感到肝區疼痛，多是腫大的肝臟「牽連」周圍「鄰居」所引起的反應。
肝臟還具有強大的代償功能，當其受到損害時，只要還有30%左右的功能，就能繼續堅守在崗位上完成它的「使命」。正因為肝臟的「沉默」和「堅強」，中年朋友一定要對它格外關注，對肝區出現的任何不適，要及早檢查，一旦發現問題，及早治療。
如何養肝藏血
1、 養肝護肝需多喝白開水。
2、 養肝護肝要注意飲食平衡。
3、 多食用含有維生素的蔬菜和水果。
4、 盡量少吃辛辣食物;少飲酒。
5、 盡量減少吃宵夜的次數。
6、保持心情舒暢，有助於肝的健康。
