羨慕別人的好身材？這樣練，你也能輕鬆擁有迷人身材
導語：在我們的生活中，有很多身材平平的女生，這些女生最大的特點就是對著美女羨慕嫉妒恨，然後拿起手裡的漢堡包咬上一大口，再啜一口可樂。不要再吃了，好吃的東西什麼時候都可以吃，但是大好的年華過去了就不在了。讓我們利用這大好的年華開始進行鍛煉吧，只要你可以堅持進行健身，也能擁有一個好身材。接下來讓我們看看，你應該怎麼才能練出超好的身材吧。
一、你得這麼運動
我們應該如何進行運動呢？這麼做，讓我們輕輕鬆鬆地練出好身材。接下來讓我們看看這兩個值得注意的地方。
（一）讓健身融入到自己的生活里
我們需要保持固定的運動頻率，因為這樣可以幫助健身融入到我們的生活之中，成為我們生命的一部分。如果你三天打魚，兩天晒網，想起來了就練兩下，想不起來就躺屍，我保證你一輩子都沒有好身材。（陰險地笑）
我們應該保持什麼樣的運動頻率呢？正確的運動頻率是每隔一天進行一次鍛煉，一周可以練3到4次。在這裡我要跟健身小白們說幾句話，當你們第一次鍛煉後，身體一定會非常不適，50%以上的人會打起退堂鼓。實際上，只要我們堅持三次以上，身體的不適就會慢慢地消失，這個時候你會發現我們的狀態會越來越好了。
（二）有氧和無氧都要進行
有氧運動指的是身體在進行鍛煉的過程中，可以吸收氧氣的運動。無氧運動指的是身體在進行鍛煉的過程中，不能吸收氧氣的運動。這兩種運動都可以幫助我們進行減肥，進行鍛煉，我們需要結合著進行，先進行無氧運動，後進行有氧運動。
二、你得這麼吃飯
我們在運動期間要怎麼吃飯呢？飲食也是非常重要的，如果一個人的飲食狀態很好，就算不運動，也能擁有好身材，如果一個人的飲食狀態很差，就算天天跑步，也難以練出好身材。所以讓我們看看這兩點。
（一）控制主食
主食指的是一餐中食用量最大的食物，通常來說北方的主食傾向於米飯，南方的主食傾向於麵食。不管是米飯還是麵食，熱量都非常高，一不小心就會讓我們發胖，所以我們需要控制主食的攝入量。
（二）多吃綠葉蔬菜
我們需要多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中富含維生素，維生素可以幫助我們的身體得到充分的營養，除此之外，綠葉蔬菜中還含有豐富的纖維素，纖維素可以幫助我們的身體更好地進行減肥。我建議大家每餐吃都低於200克的綠葉蔬菜，幫助我們的身體進行減肥，輔助我們的運動發揮更好的減肥作用。
結束語：看到這裡，我們對於如何練出好身材已經有所了解了，如果你可以堅持進行運動鍛煉，並且保持健康的飲食狀態，一定也可以擁有好身材。只要你的體重在150斤內，我向你保證不出三個月就可以練出超好的、超可人的身材。
