胖子的一天vs瘦子一天，看完後，就知道為什麼胖子會胖了！
每個人身邊總是有幾個干吃不胖的朋友，一起吃飯的時候人家吃的比自己都多，但是就是不長肉。
很多人都很好奇人家為什麼吃那麼多還不胖，今天咱就看看那些一吃就胖的胖子和那些干吃不胖的瘦子有哪些區別！
瘦子的一天V胖子的一天
7:00
瘦子們早起第一件事會先空腹喝一杯水，不但可以幫助喚醒沉睡的代謝，還可以潤滑腸道，幫助我們更好的排除身體中的毒素。
然後胖子們這個時候可能賴在床上的，看到快到時間了才趕緊起床洗臉刷牙，然後急匆匆的出門，睡眠時流失的水分也沒有補充。
8:00
瘦子們洗漱完，這個時候人家會準備一份豐富的早餐，選擇粗糧補充碳水，選擇牛奶、雞蛋補充蛋白質，水果蔬菜來補充維生素和礦物質。營養豐富，飽腹感還好。
吃完後，人家休息片刻，然後會選擇走或者騎單車的方式去上班，充分利用這些碎片時間來增加消耗量。
胖子們因為賴床，出門的時候就急匆匆的，早餐也沒時間準備。然後就在路邊隨便買點吃的，應付一口。身體得不到充分的營養，就會使代謝一天都處於一個較低的狀態。
因為是隨便應付一口，身體攝入的能量不夠，沒到中午就飢餓難耐了，到中午就會增加暴飲暴食的概率。
10:00
這個時候瘦子們會接一杯水喝，不但補充了水分，還可以避免了「假飢餓」的出現。
胖子因為早餐沒好好吃，這個時候已經已經飢餓難耐，就會胡亂的找一些吃的來吃，也就導致熱量攝入過多，自然而然就越來越胖了。
12:00
到了午餐時間，瘦子選擇之前安排的比例來吃，也會較多的蛋白質放在中午來吃，但是也會控制好自己攝入的量。不至於自己攝入過量，同時拒絕高油鹽的食物，在吃飯時細嚼慢咽，吃到七八分飽的時候及時放下碗筷。
胖子終於堅持到了午餐。因為早餐沒吃好，在選擇午餐時候會更偏向於高油高鹽的重口味飲食，吃的時候狼吞虎咽，一直吃到撐才會停下，腸胃給大腦傳出「吃飽了」的信號會有延遲，吃到撐的時候，已經攝入過量了。
12:30
很多人都以為胖子和瘦子一樣，吃完飯都會坐下或者躺下休息。但只要你仔細觀察，就會發現瘦子們從來不會吃完就坐下或者躺下。而他們會站起來走動一下，幫助身體消化，而胖子們卻和他們恰恰相反，胖子們吃完就會躺下休息，這個時候腸胃受到了擠壓，影響了消化。
16:00
這個時候午餐消化也差不多了，?肚子會有一些飢餓感的產生，腸胃就會給大腦傳遞飢餓的信號，瘦子們會選擇一些牛奶、水果來吃，不但飽腹感好，還補充了身體中的維生素。
胖子們這個時候卻會選擇那些高糖的食物來吃，比如買杯奶茶，買塊蛋糕，吃完後是很舒舒服服的，但有沒有想自己攝入了多少熱量呢？
18:00
瘦子因為下午茶的緣故，在晚餐的時候還不是很餓，但是他們會為了避免晚上出現飢餓，多多少少還是會攝入一些清淡的食物。
胖子到了晚上則會選擇和三五個好友，出去胡吃海喝，有時再加一些酒。長時間高油高鹽的重口味飲食，不但會增加肥胖的機率，還增加了「三高」的風險。
20:00
晚飯後，瘦子會出去散散步，在幫助消化的同時也增加了消耗量。利用零星的時間來幫助減肥。
這個時候胖子還在外面胡吃海喝，吃的太多也就增加了腸胃的負擔。
23:00
這個時候瘦子已經洗漱完畢，躺在床上準備入睡了。
而胖子這個時候剛到家，急匆匆洗漱一下，然後就又躺在床上了。而且吃的太多，在睡得時候，腸胃還未消化完，就會影響睡眠質量，睡眠質量差就會增大了第二天暴飲暴食的發生。
經常熬夜或者睡眠時間不夠會降低血液循環，埋下肥胖的隱患！並且，皮膚也會被胖子慢慢「熬黃」，胖與丑都離自己越來越近，胖子真的還要選擇繼續熬夜嗎?
看完這些你知道了為什麼瘦子會瘦了嗎？世界上沒有不勞而獲，想擁有完美的身材就需我們有一個自律的生活。一份耕耘一分收穫，加油吧！
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