穎兒，從「節食運動」到「合理減肥」，瘦70斤的秘密：做3點改變
提到穎兒，就不得不說她曾經減肥的經歷，早年因為參演《千山暮雪》，被網友們評價為「一個人毀了一部劇」，原因就是「胖」，因為胖，穎兒被父親嫌棄，被網友們嫌棄，最後還不得不哭著發視頻向網友道歉：對不起，我太胖了！
穎兒之所以被網友們吐槽，本身有一定自己的因素，畢竟她胖起來並不是在拍攝《千山暮雪》時候就出現了的，早在拍《家有喜事》的時候，就已經胖到了160斤。自己又是一個拍攝偶像劇的演員，維持自己的身材是必須的，這件事雖然穎兒在一定程度上受了委屈，但是也促進了她的成長！
為了重新挽回形象，在演戲方面有更高的要求 ，穎兒也開始減肥，並且取得了很好的效果，用了3年時間，瘦到了90斤的體重，引起了大家非常大的興趣！
但事實上，穎兒減肥的第一年，急於瘦下來，減肥總是瘦下來之後又反彈，真正瘦下來，是從杜絕節食和適量運動之後，這樣的方法經過實踐的檢驗，更值得大家學習。
所以，今天小編就給大家分享，穎兒踩了減肥無數「坑」之後真正瘦下來，並且保持不反彈的方法和技巧！
1、從節食到合理飲食
穎兒早期減肥，完全靠餓，嘗試過一天只吃半個柚子，天天吃水煮菜，嘴巴實在沒有味道了，就吃3粒老乾媽嘗嘗味道，但最後也沒有瘦下來！
節食減肥，看似瘦下來的速度很快，但是很難堅持，一旦中途無法控制食慾，就必然反彈。
只有合理的飲食，不過分壓抑食慾，才能長久堅持避免反彈！
2、從瘋狂運動，到享受運動
穎兒早期減肥，一天有3個小時泡在健身房，但是減肥效果一般，最後開始適度運動，尋找自己喜歡的運動方式，才開始瘦下來！
減肥中，運動是最好的輔助手段之一，但是一味的痛苦運動，早晚都會自暴自棄，減肥效果不好！
其實，最好的運動是你能長久堅持的運動，和喜歡的運動，這樣的運動可能沒有一天跑5公里瘦身效果好，但是卻更容易長期堅持！
3、從一個月瘦20斤，到一個月瘦5斤
減肥初期的穎兒，特別想快速瘦身，和很多網友減肥初期一樣，總想著一個月瘦20斤，結果卻總是反彈！
如果有兩種減肥方法，一種一個月能瘦20斤，卻只能堅持半個月，一種一個月只能瘦5斤，卻能堅持一生，你會選擇哪一種？適當的減慢減肥速度，降低減肥難度，才能讓你最終瘦到理想體重並長期保持！
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