丹田生熱，是高層次修鍊中自始至終的要求！
道學
07-14
生熱是高層次修鍊中自始至終的要求。
無論是內丹功的修鍊還是密宗的修鍊，都重視腹部的生熱，因為只有在生熱時，精才能化氣。無熱不成炁，點燃丹田命火，才能取得內煉的資格。腹腔內生命之火是氣功修鍊的關鍵之所在。烹煉生命精能，靠的就是丹田命火。
很多人練功練了十幾年，卻沒有丹田火熾的體驗。沒有火，化不了氣，這說明你的氣功修鍊還沒有入門。生熱只要靠意念和呼吸，意念比呼吸佔有更重要的位置。
調節熱度主要靠意念。生熱最簡單的方法是自己先觀看各類焰火燃燒時的情景，把它銘記在心，閉上雙眼能夠想出來，然後把它觀想於下丹田處，觀想它在下丹田燃燒。然後配合呼吸，呼氣的時候想著是在向火焰吹氣，使火焰燃燒起來。這樣就很快出現下丹田火熾的感覺。
丹田生熱的標誌是：第一、小腹內有跳動感；第二、有熱脹感、越脹越充實；第三、有往上滾動感；第四、有往上鼓脹感；第五、有強烈鼓盪感。開合似大吸大呼，強於肺呼吸。漸漸肺呼吸停止，胎息產生，全身漸漸發熱發脹。
到這個時候，要時時放鬆，意念不能太集中於下丹田或小腹。調節熱度，全在意念。用意緊，則生燥；用意緩，則火寒；想不讓它熱了，轉移注意力即可。
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