肝不好的人，手上有3種表現，若一個都沒有，說明肝臟還算健康

古人曾講：肝，為萬病之賊！

意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。

所以，日常生活中，保護肝臟健康，尤為重要！

肝不好的人，手上有3種表現，若一個都沒有，說明肝臟還算健康

1、手掌有痣

肝臟發生病變的時候，體內雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

這時，手上的皮膚就會出現褐色的痣，小的如針頭，中心稍微隆起，稱為「蜘蛛痣」。

除了手掌，「蜘蛛痣」還會現在頭頸部等靜脈分布的區域。

肝功能好轉後，蜘蛛痣也會隨之消失。

2、指甲異常

肝主筋，爪為筋之餘。而指甲，是筋的一部分。

所以，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。

健康的指甲，是紅潤光亮、有一定硬度的。

若肝血不足，指甲就會失去養分，變得脆弱，易斷裂；

若肝經內有濕熱，指甲會變得暗黃；

若肝臟消耗過度，熬夜過多，指甲會開始變得粗糙，且出現很多豎紋。

3、中指變細

大家平時，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

日常3個行為習慣，會加速肝臟受損，希望你沒有！

1、常久坐

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。

長時間久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。

所以，你會經常發現，越是久坐的人，越會肝氣鬱結，脾氣就越暴躁。

2、常熬夜

熬夜，是導致肝火旺的一個重要因素。

熬夜傷陰，身體就沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰。這就導致了肝火大，同時危害健康的情況。

所以，日常儘快少熬夜，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

3、常酗酒

我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。

但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的「不負責」！

要知道，酒是公認的肝臟的「敵人」，一旦攝入過量，過頻，很容易導致「酒精肝」。

而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。

養護肝臟健康， 記住三個一！

一、一套養肝飲食

1、多吃綠色食物

中醫講，綠色入肝經。

也就是說，日常多吃綠色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

例如：西蘭花、菠菜、茼蒿、青蘋果、油菜等。

2、多喝養肝茶

奶汁草紅茶：奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯奶汁草紅茶，可排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、多優質蛋白

養護肝臟健康，應盡量選擇優質高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負擔。

這是因為，優質的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

二、一系列養肝動作

1、浴手

通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部癥狀。

做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。

2、敲肝膽經

經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。

做法：從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝；轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

3、按穴位

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

三、一份養肝心情

中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘，盡量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。

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