減肥中，有七種人減肥很難成功，你屬於這七種人嗎？
每個人身邊總有幾個狂吃不胖的朋友，而自己卻是喝涼水都胖的人。都說減肥是三分天註定，七分靠打拚，所以瘦子們只要稍微努力一下就可以瘦下來，而我們卻要花七分的努力，還不見得一定可以瘦下來！
其實我們有沒有想過，自己瘦不下來的原因是什麼呢，先天不足還是後天不努力。在生活中有很多的細節是關乎著減肥是否可以成功的，如果減肥中不注意，就會導致我們越來越胖的。
減肥中，有七個細節是減肥時最常見的錯誤，犯了這七個錯誤的人，減肥一般都會失敗，看一看你是否屬於這七種人呢？
1、飢一頓飽一頓的人
早上因為想要多睡會，早餐就會不吃或者急匆匆的應付一口，然後沒到中午已經飢餓難耐了，吃正餐的時候就狼吞虎咽的吃到撐。
身體是有記憶的，如果你飢一頓飽一頓就會打亂這份記憶，新陳代謝也就無法正常的運轉，自然就會變胖了，而且少吃一頓的熱量也有可能會在下一頓補回來，這樣也就更容易造成了脂肪堆積了。
而且長時間下去，胰島素和腎上皮質醇激素分泌激增，就會導致我們更胖了！
2、口味重吃太鹹的人
有些人喜歡重口味的飲食，味道鮮美，看著也有滿滿的食慾。
但重口味的飲食普遍都是高油高鹽，所以它會比口味清淡的食物更容易導致人發胖。鹽的主要成分是鈉，攝入過多，就會刺激身體中的胰島素分泌，讓你身體更容易吸收糖分，就會導致體重的激增。
3、不愛喝水的人
水是生命之源，飲水上在生活中是至關重要的，在減肥中飲水就顯得更加重要了，它可以提高代謝，還可以避免「假飢餓」的產生。
攝入的營養元素，很多都需要溶於水後才可以被身體吸收，如果飲水不足的情況下，身體攝入營養不均衡，就會導致基礎代謝的降低，減肥也就變得更加困難了。
而且身體飲水充足的情況，還可以提供一部分的飽腹感，可以避免我們在正餐中吃多的現象，如果攝入不足，身體就會出現「假飢餓」的情況，導致進食增加。
所以，在減肥中，一定要保證飲水的充足。《中國居民膳食指南》建議每個成年人每天的飲水量保證在1500~1700毫升，正在減肥的人可以保證在2000~2500毫升。
4、睡得太少的人
因為白天工作比較忙，只有到晚上休息的時候才可以讓自己放鬆下來，就會經常熬夜刷劇、打遊戲、看微博等等，常常會到半夜還捨不得睡。
但是睡眠不足也是會引起發胖的。有研究顯示：睡眠時間少於5個小時的人發胖的概率是普通人的2.5倍，睡眠時間超過8個小時，發胖的概率同樣會升高。
所以在減肥中，睡眠盡量保證在7~8小時之間，這個時長才更利於減肥。
5、生活工作壓大的人
現在因為生活壓力比較大，所以很多人都會選擇用美食來犒勞一下自己，自然也就導致自己越來越胖了。
壓力大的時候，身體里會分泌腎上腺素，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸「擠壓」進血液供能以應對壓力。
這個時候如果再吃多，血液中的脂肪酸也就會更多了， 體重自然也就更胖了，所以減肥的時候一定學會如何緩解自己的壓力，不要讓壓力成為我們發胖的元兇之一。
6、睡前玩手機的人
手機已經是現代人必不可少的東西了，人們對手機的依賴性也越來越大了。
平時的時候玩手機倒也沒什麼，但是在睡前玩手機，也是會影響我們減肥的，手機的藍光會影響身體褪黑素的分泌，而褪黑素是我們入睡的關鍵，如果褪黑素分泌不足，就導致我們無法入睡或者睡眠質量變差。同樣也會導致我們發胖的。
7、吃飯匆忙的人
時間就是金錢，現代人因為工作繁忙，很多人吃飯都是狼吞虎咽，兩口恨不得一口就吃完，但是因為這樣長期的狼吞虎咽就導致了我們的體重不斷上升。
我們是否吃飽，不是由腸胃決定的，而是由大腦決定的，腸胃和大腦之間有20分鐘左右的延遲，如果吃飯速度太快，明明已經吃飽了，但是大腦還沒有接收到吃飽的信號，就會以為自己還沒吃飽，而導致攝入過多。
看完後，你是屬於這七種人嗎？
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