身上一處變大，兩處變黑，說明濕氣比較大，多吃5物祛濕，更健康

夏季除了炎熱之外還有美麗的景色，以及難纏的濕氣，相信很多人都被其困擾，頭部、舌頭、皮膚、關節，以及精神狀態等都會有異常的表現。歸納總結了一下，若出現一處變大兩處變黑，那麼說明體內濕氣比較大，要及時祛濕。讓我們一起來看看吧！

身上一處變大，兩處變黑，說明濕氣比較大，多吃5物祛濕，更健康!

下肢大

體內濕氣嚴重的話，很可能會引起下身的肥胖，或者是出現下肢水腫的現象，這是由於體內水分過多，身體推陳出新就會變得反常，體內水分排解不出去，就會引發下肢虛胖，浮腫的癥狀。

面色黑

有的人的臉，好像蒙著一層灰，怎麼洗也洗不幹凈一樣，長期臉色發黑，雀斑叢生，或是體內濕氣重的緣故。因為體內的濕氣會擾亂正常的新陳代謝，然後黑色素難以排出體外，不斷的堆積，就會加速雀斑的形成。

眼圈黑

濕氣重的人無論是否休息好，黑眼圈都久久不散，這是因為濕氣重的人脾胃功能受到傷害，而脾胃運化水谷，導致水濕運化不暢，使皮膚和肌肉缺乏營養，最終形成黑眼圈，給人的感覺似乎老了十幾歲。

為了防止濕氣重這些癥狀愈發明顯，應該通過合理的飲食進行調節，去除體內的濕氣。那麼，濕氣過重的人可以多吃哪些食物去除濕氣呢？

玉米須葉水

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可，可以祛除體內中所蘊含的濕氣。雖然玉米須對身體沒有副作用，但是本著適度的原則，還是建議每次的用量以3-5克為好。並且一定要記住睡前不要飲用，以免睡覺時濕氣排不出去，在體內蓄積更多。

薏米

薏米味甘淡，利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。薏米雖然味道不是特別的好，但是有利水消腫的功效。夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。一定要記住是用炒薏米煮粥或者泡茶喝，效果就會明顯得多。

藿香

藿香有促進脾胃運化、醒脾開胃的作用，也就說它能強化胃之活動，調正胃氣，有效改善由濕阻症引起的酸軟乏力，頭昏腦重，胸悶腹脹，大便偏稀，口黏膩苔厚等癥狀。可以煲湯、做菜多用，也可以做成香囊佩戴。

香菜

香菜有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。香菜的屬性是溫和的，對於體虛的人來說適當地吃一些香菜，能夠起到祛除濕氣、暖胃的作用，香菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。

綠豆芽

綠豆芽是人們飯桌上經常見的菜，多吃可以祛痰、祛火、除濕熱等，用綠豆芽加蛤蜊煲湯，更加發揮它祛濕的功效。綠豆芽含有許多纖維素和維生素，它有清熱祛濕、減肥的效果。而蛤蜊中含有脂肪的含量過低，有減肥瘦身的作用。綠豆芽蛤蜊湯可以每天喝一碗，祛濕又減肥。

以上圖片均來自網路

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