入伏了，一定要喝這碗湯！清熱解暑 健脾祛濕，人人適用！
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三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一入伏，一年一度的冬病夏治就正式開始了。一年僅此一次，請大家一定要珍惜！
2020年從7月16日入伏，中伏從7月26日開始，8月14日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月24日出伏。
2020年三伏時間表：
一伏(初伏)：7月16-7月25日
二伏(中伏)：7月26-8月14日
三伏(末伏)：8月15-8月24日
這意味著，明天就要進入初伏了，各位朋友要提前做好養生防病的準備，所以，這篇文章一定要認真看！
三伏要喝三豆湯
清熱解暑、健脾祛濕
三伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。此時，人體的陽氣隨之達到一年的「高峰期」，越來越多的人被口腔潰瘍、牙齦腫痛等「上火」癥狀困擾。因此，需要清熱、祛火。
而一進入三伏天，很多人就會受到「苦夏」的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此需要健脾、開胃。
另外，悶熱潮濕的三伏天，人體還容易被濕邪侵襲。因此，就需要祛暑、祛濕。
在入伏前後的這段時間裡，經常喝一碗三豆湯，能夠清熱解暑、健脾祛濕，很好地針對入伏前後可能出現的各種不適癥狀。
這碗三豆湯，所用食材三種豆：綠豆、赤小豆和黑豆。
綠豆：清熱、解毒、消暑；
赤小豆：清熱、利尿、消腫；
黑豆：補腎、益精、清熱；
三豆使用，實為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。
綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
如果只是喝綠豆湯，雖然解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，而這碗三豆湯就剛好可以調整一下。
三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。
三豆湯的做法
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：
1．將豆子洗凈，清水浸泡1個小時；
2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後放入冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
溫馨提示：
老人、小孩或者是腸胃不好的朋友，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。
三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
三伏天一年中最熱的時候，人們容易出現上火、食欲不振、濕氣重等不適癥狀。
經常喝一碗三豆湯，能夠清熱解暑、健脾祛濕，趕走這些不適，遠離疾病！一定要發給身邊的每一位朋友看看！
