經絡不通，補什麼都沒用！只用一招，經絡通暢，百病消！

道學 07-16

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是現在，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！

當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。

經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

疼和痛有區別

疼和痛是兩個概念，雖然兩者都和經絡不通有關，但程度上還是有些差異的。

比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；

如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。

什麼是疼？疼字是「疒」下面一個「冬」字泛指由寒邪侵襲經絡所致的不適，一般是剛發病的時候，經絡受到外邪干擾，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援。

但是「不通暢」、「堵塞」的局面還沒形成，所以，「疼」通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以後也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再複發。

什麼是痛？痛字是「疒」下面一個甬字。古代甬是「隧道」、「走廊」的意思，可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。實際上，痛就是經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。

「痛則不通，通則不痛」，就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，疼是可以反覆發作的，面積比疼要大一些。

初病在經，久病、久痛在絡

人體上，穴位是「點」，經是「線」是，絡則是「面」。

總的來說，「疼」是經絡不通的初發期，位置在「經」，「痛」則是經絡不通的進一步加重，擴散到「絡」。

遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡，面積稍大一些可以艾灸，這樣經絡慢慢就通了。

腰背疼痛認準阿是穴

一般來說，腰背部痛疼更注重的是對疼痛部位的局部艾灸或按摩，即我們常說的艾灸阿是穴。阿是穴的取穴原則本就哪裡疼痛就以哪裡為穴。

比如椎間盤突出，著重艾灸或按摩阿是穴的話，效果往往是不錯的，也可以加上環跳，陽陵泉、懸鐘、崑崙。

如果你艾灸時不知道如何取穴，不妨就以阿是穴為重點（哪痛灸哪），同時還可以艾灸阿是穴所在的經絡，循經艾灸！這對一些剛接觸艾灸的朋友往往是比較簡單、有效的。

疼痛，氣血不通：冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生「冷」的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。

所以如果某個部位出現以上問題，可以對照經絡圖查找所處的經絡，進行艾灸調理，將它們疏通以後，很多問題也就消除了。

熱氣不通：熱

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經絡那裡尋找突破口，首先容易影響的就是具有表裡關係或者子母關係的經絡，使該經絡發熱。

比如頭部低熱，不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

經絡徹底堵塞：麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

麻和木的癥狀經常一起出現，但在中醫里，它們的病因不同，「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。

氣血供應減慢：酸

身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。

人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。

如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

經絡不通的兩種形態：腫和脹

可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起

要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色「痧」，其實就是經絡里的瘀血。

同時還可以配合艾灸，比如膝蓋內側的血海穴。血海的血指的是脾血，海指脾經所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位於脾經，脾主統血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經常艾灸可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。

也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起

脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經艾灸，找到疼痛點再進行艾灸。

其次還可以在三焦經查找有關痛點，《難經》言：「三焦主氣」，凡是「氣病」，都可以通過三焦經來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間。可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂後方細細地耙下來，直到無名指。然後哪裡痛就重點揉片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

如何疏通經絡，消除百病，讓進補更有效呢？推薦給大家一個養生功法，可以疏通經絡、調理五臟、消除疾患！使身體重獲青春之態，堅持練習，必定受益匪淺！

《道家養生炁功》網路授課班招生啟告！

道家養生功是以道教的陰陽學說、經絡理論為依據，以行氣導引、動靜結合為途徑，以強身健體、延年益壽為宗旨的系列功法統稱，集修鍊、養生於一體，內涵豐富、功效顯著，對體質衰弱、陽氣不足、失眠多夢、腰膝無力等癥狀有很好的改善作用。為滿足廣大養生之士的學習需求，我們將道家傳統的養生功功法組合在一起，邀請武當武術傳人張崇靜道長任教，開設武當道家養生功網路學習課程。

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本期網路學習班學制七天，每天早上6點、晚上7點上課，每天4個小時，授課採用視頻直播教學和授課主題群交流輔導模式，主要由張道長言傳身教，悉心相授道家養生功法。願更多的人通過學習，修得身心康健、益壽延年。七天的學習時間，學員可以遊刃有餘的掌握所學功法，並能感受到身體的變化，如睡眠改善、身體輕靈、心情開朗、精氣神足等。

功

法

概

述

炁是構成人體和形成生命的最基本物質，是生命活力的源泉，炁也是宇宙中普遍存在的一種凡人和科學發現不了的高能量物質，《素問.寶命全形論》說「人以天地之炁生，四時之法成，天地合炁，命之曰人。」這是在說人是道化生德滋生，是天德地氣化生滋養的產物，炁是生命活力和健康的根本。

炁是自然大道規律的自然生成，是具有物質性的，中華上古道德根文化中元炁學說並非古代人對自然界現系的一種樸素認識，而是用慧觀得來的真知灼見，是超前科學的客觀認識，是終極自然真理，是我們祖先運用理炁思維在慧觀領域用超宇宙觀和超微觀中對自然萬物進行客觀認識的理形科學的結論。

自然大道對眾生是極為平等的，無論是顯性物質，還是隱性物質，是有機生命還是無機質元都是如此，這是由於黑決定白，陰動陽隨，「無」主宰著「有」，「虛」統帥著「實」，隱態決定顯態的結果，現代生物學樾領域中的不斷深入中發現，構成生物最基本的單元中都具有DNA或RNA以及雙螺旋結構，眾生平等觀在顯態科學中的微觀物源領域也是一致的。

我們祖先大智聖者認為，萬物盜天炁而長生，人盜萬物以資身，依存分合都是自然之理，人與禽獸草木俱稟陰陽而生，人之最靈，位處中官，心懷智度，如果都能反照自性，求證自性真我，窮達本始，認識炁的宗根，明會陰陽五行之炁，盜萬物之機以生，萬物炁散，人以盜之，言盜非盜，取之有道，用之合道。

性命之學中，人知盜萬物之兵養形，更知升降順天的，接天炁，奪之造化長生不死，人盜萬物之炁以成道。若不曉造化者，則必然被萬物所反盜。常人之氣因五穀而生，也因五穀而亡，此乃人被複盜其炁而死。人們眼觀五色，耳聽五音，舌餐五味，醉飽膻腥，縱邪生淫，則反被方物所盜，七情六慾，陰我欲心乃是人體內被反盜而損炁之根源，修養道德，修心止欲即關門拒盜。

人的生命活動，需要從「天德地炁」中攝取營養成分，奪取陰陽造化之主動，以養五臟之炁，使體內體元之炁能長久安存，從而維持機體的生理正常活動在天人合一之中。所以，先天之炁和後天之氣都是維持人體生命活動的基本物質。

炁和氣，都是構成人體和維持人體生命活動最基本的質元性物質，由於炁具有虛、無、隱等全息質能性，具有道的化生德的長養性和不斷運動著的特質，對人體生命活動有化生與長養、推動和溫煦等作用。

本次課程教授道家養生功法：道家動靜氣功、武當五形氣功、道家靜坐功、武當站樁功、武當十二段錦、養生六字訣、太極三盤功法（武當步法、道教活骨氣功、太極基本功）、導引吐納、心法鍊氣。

以上養生功法動靜結合、內外兼修，不僅能強身健體，還能祛病延年，有著極佳的養生效果。我們將最古老的氣功功法組合在一起，用最深入淺出的教學方法來傳授，在最短的時間內讓你能學成受益。

道教動靜氣功

此功柔和自然，以動引氣，勢動氣隨，形、意、氣合一，動靜相宜，使人心情寧靜、愉快，使練功者的大腦、身心均得到良好的調節。此套功法上氣快，氣感強，遊走經絡，同時也為其它更為高級的氣功鍛煉打下基礎。

武當五形氣功

古代醫學也引入了五行學說，並把構成世界萬物的「木，火，土，金，水」與人體的「肝，心，脾，肺，腎」五官的「目，舌，口，鼻，耳」，五體的「筋，脈，肉，皮，骨」等對應，並指出，養生保健，務必遵循五行規律；所以說，武當五行五行氣功以深厚的中國傳統文化為根基，出自武當道家修身養性的養生功法。

五行亦是五形，五行氣功以天地萬物中五種有靈的生物「龜，龍，鶴，虎，蛇」為基礎，觀其形，學其意所創。五套動作分別對應五行和人體五臟，是一套內外兼修的氣功功法，通過模仿其形，以達到拉伸筋骨，疏通經絡，學其意，可調神，養氣，是為道家養生之道，對調養臟腑功能、改善代謝循環有良好功效。

道教靜坐功

靜坐之法，要訣在心，若心不能清靜，則一切修行之法，皆無從落腳生根。道家哲學與內家拳修鍊，尤注重修心養性，在靜中生慧，靜中悟道。此功法對於個人心性脾氣有良好的平衡效果，對失眠多夢、神經衰弱有改善作用。

站樁功

站樁，素為內家拳所重，是提升下盤功力、打通全身經脈的必學功法。它是一項通過調整好身體外在身架，並配合內功心法，能夠使得身體和心理都健康，能夠為實戰和養生打好堅實基礎的功法。站樁功是在腳的基礎上進行。人的雙足在日常生活中勞苦功高有「第二心臟」、「精氣之根」之稱，人體30%的神經集中於腳底，站樁是打開會陰穴和疏通經絡的重要方式，有利於人體氣機的快速啟動，促進和增強督脈與任脈的循環功能，以活絡諸脈。

武當十二段錦

武當十二段錦是王泰科道長在原武當八段錦的基礎上加上自己多年修道，醫學，及研學道家養生功後又添加了四段，變成現在的十二段錦。本功法屬於慢動功，動作簡單，適應各個年齡階段練習，更適應中長期應對電腦的白領人群。而且它不擇時間，不擇地點環境，不擇大空間，隨時隨地的演練。

武當十二段錦也稱「拔斷筋」，剛柔相濟，舒展筋肌，活動骨節，氣血流通，肢體輕鬆靈便，對、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、骨質增生有預防和治療作用，更是辦公室人士的運動不足、身體肌肉骨骼僵化、疼痛、慢性疲勞、亞健康者鍛煉的最佳功法。

養生六字訣

六字訣，是我國古代流傳下來的一種養生吐納功法。久練可強化人體五臟六腑的機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

道教活骨氣功

武當三豐派以修習武當內家拳為主，在數百年的發展過程中，始終在尋找不斷提高功力的多種方法，以鍛練呼吸之氣，吐故納新，使身體快速進入上松下沉的狀態。活骨氣功，是三豐派弟子在習武練拳之前調整身心之法。它通過身體的伸縮運動，拉伸韌帶、舒展經絡，提高身體的協調性和柔韌性。此功法共4式，能有效地調理和引導氣血，通經活絡，維護周身，經長期實踐證明，還有活血化淤、收腰減腹、美體塑身的好效果。

適

合

人

群

道家功法傳承講究真傳一句話，並且大道至簡。能否掌握道家養生功就在於是否得到師傅的口傳心授。只要學者認真聽師傅教授，心領神會，可以掌握這門養生的方法，道家養生氣功最適合以下幾類人士學習：

1、對丹道修鍊、養生功法有興趣的人士。

2、中醫師、按摩師、氣功師、養生師、保健師、美容師等大健康領域的從業人員，為他們提升對於人體的認知，助他們掌握高等技術，紮實提高療效。

3、注重養生健康，期望提高身體素質的人員，身心亞健康者。

4、道學、道家傳統技藝術法文化愛好者。

5、大健康領域從事培訓教學的師資人員。

6、有心追求人生更高境界的修行者。

7、探索人體奧秘，期望心靈升華的各界人士。