自我調節之力—呼吸
新冠病毒的全球性擴散，讓大家開始意識到，擁有一個強大的呼吸系統是多麼重要。
但這麼久以來，我們可能看了大量的科普文及防疫新聞，卻唯獨對「呼吸系統」本身缺乏深入的認知。
很多人都知道，呼吸系統是人體與外界空氣進行氣體交換的一系列器官的總稱，知道更詳細一點的就是呼吸系統包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管及肺，以及胸膜等組織。
但除非接受過專業訓練的人，很少有人關注過呼吸在生命中的價值。
呼吸為什麼有如此關乎性命的重要性？
如何進行正確的呼吸？
呼吸量多少才合適等……
據美國一項調查研究顯示：發達國家和發展中國家的城市中，50％以上人群的呼吸方式不正確！
很多人的呼吸頻率過快，呼吸急促、短淺，形成胸式呼吸的模式。
在這種呼吸模式下：吸入的新鮮空氣還沒有到達肺臟的底部，便匆忙地呼氣呼走了。肺臟下葉的肺泡沒有參與氣體交換的工作過程，正常的活動機能受到抑制。
對呼吸方法稍加改善，就有可能對身體的健康、行為、乃至思想產生深遠的影響。
好的呼吸方式可以增強心臟、血液循環器官的泵血功能，可以使肺臟氣體交換的機能得以改善和加強，並通過血流將能量送至身體的各部，使身體的各個部分都充滿生命力。
通過「呼」和「吸」的運動可以改善呼吸，以及調節生活中身體的疲勞、失眠、高血壓、壓力等。
無論是源起東方的禪修，還是來自西方的冥想，共同之處都是藉助「呼吸」的練習，來減壓排毒，獲得能量，增進身體層面的健康，帶來放鬆平和的心境。
對於如此重要的「呼吸」，我們邀請到了國內首位國際喜馬拉雅瑜伽冥想認證導師曠雪梅老師和我們談談：
認識呼吸的力量，將呼吸的調節之力運用在生活中。
本次直播課程將引導大家參與體驗呼吸過程並理解其原理，獲得呼吸針對身體各問題的治療和解決方法。
適合誰？
所有想要改善呼吸方式的人
瑜伽老師
你可能一直教授瑜伽體式多年，學習過清潔法、呼吸控制法的要領，卻對呼吸的教學感到茫然。
瑜伽習練者
你可能在習練瑜伽體式中了解過呼吸控制法，卻不知道如何讓呼吸助力你的練習，並將它們的效果運用到生活中。
