練瑜伽，千萬別再被這些不靠譜的謠言洗腦了！
瑜伽
07-18
這些坑爹的瑜伽謠言
你中招過幾個呢？
1，瑜伽一定要練的大汗淋漓才有效果
不少人走進瑜伽教室
希望流汗多點，表示更有效果
出汗是好事，但不是衡量練習好壞的標準
有些人就是天生比別人流汗多
很多人剛開始練瑜伽會出很多汗
練的時間久了，汗就少了
2，瑜伽是女人才能練的
很多人覺得
「男的上瑜伽課怎麼好意思？」
事實上男人練瑜伽
有一種與生俱來的力量與美
不自然地散發出來
3，零基礎在家看視頻就能學會體式
瑜伽就是簡單的體式動作
看書籍視頻模仿動作就能練好瑜伽
瑜伽很多體式看起來簡單
其實發力點都不同
不是簡單的照葫蘆畫瓢就能學會的
4，瑜伽只適合柔軟的人練習
「我骨頭很硬，練不好瑜伽」
「我手都抓不到腳趾...」
身體的僵硬，往往因缺乏運動
不是每個人都天生柔軟
5，把腿掰到腦袋後面的人就是大師級別
「就連瑜伽老師面試時候會被問到」
「你會倒立輪式劈叉鶴禪式嗎？」
「高難」並不等於「高級」
瑜伽不是「雜技」
不要一味的追求「高難度」體式
瑜伽是與內心的自己對話
6，瑜伽就是健身的一種
瑜伽和健身都是很好的運動
但是需要一個準確的認知
健身的最終目標都集中在身體
而瑜伽修鍊不止是身體更是頭腦
柔軟的人在瑜伽里找到力量
剛強的人在瑜伽里找到柔軟
緊張的人在瑜伽里找到放鬆
7，瑜伽就是宗教迷信
這應該是大眾對瑜伽最為普遍的誤解
瑜伽只是一種生活方式
有益身心，強調專註內在
而不是宗教信仰
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