當前位置:
首頁 > 瑜伽 > 除了身心靈的結合,瑜伽還有更重要的「三合一」

除了身心靈的結合,瑜伽還有更重要的「三合一」

主頁輸入「交流群」我們群里見

文 | 徐君子

圖 | 來自網路,侵刪

有人問,瑜伽到底是在練什麼?

一般我們會從瑜伽對身體健康有益的方面去解釋。但真正的瑜伽是一種結合,讓「身,心,靈三者的合一」的練習。

但是對於一個練習沒有多久的人來說,這樣的解釋很難消化。很難理解一個把腳掰到腦袋後面的動作,是如何讓身心靈合一的,他們只會感覺到痛和無法做到而已。

實際上,身心靈的合一,是一個結果,當我們在練習中找到以下的「合一」,久而久之,身心靈的合一就會出現,到時候你自然就會理解。

那麼為了達到身心靈的合一,我們應該怎麼去努力呢?

呼吸,體式,心的結合

現在瑜伽的練習多少以體式為主,上課直接進入練習,其實我們可以適當的跟大家溝通一下到底我們在練習什麼(一節瑜伽課應該是什麼樣的)。

我們以體式為例,之前說過體式梵文是Asana,能叫做Asanan的一定是在心參與下的動作才能叫做Asana。可是你的心是否能真正的參與進來呢?

我們常說關注當下。什麼是當下,你的呼吸在當下,每一吸一呼都是流動的,代表時間一分一秒的流逝,而你能抓住的就是現在的呼吸。所以我們常說要關注呼吸,從含義上來說,關注呼吸是讓你觀察身體現在的狀態,更是讓你關注在當下。

心是慈愛的母親,呼吸是溫柔的老師。身體是你自己,心關愛著你的呼吸和身體,呼吸引導你的身體去做一個動作,這個動作給你身體帶來了一種感受心最能體會,那麼此時我們才是在練習Asana。

而你的心,呼吸,動作才結合到了一起,你才存在於當下。

過去,現在,未來的結合

我們說瑜伽需要關注當下,需要我們活在當下。人的情緒會變差,其中一個原因就是對過去的已經發生的事情耿耿於懷,對未來無法預知的事情懷抱未知的恐懼,而當下又會隨著時間不端的變成過去。所以很多人庸庸碌碌的度過一生。

瑜伽裡面有一個體式就是告訴你,你需要的是活在當下,這個體式就是戰士第二式。

向兩側延伸出去的手臂,後面的代表過去,前面的代表未來,而你保持在當下。過去的就過去了,我們不回頭去觀望,而未來是我們需要前進的方向,我們望向那個方向,但是現在需要關注我所走的每一步。

當你理清這三個時間段的關係就會發現,沒有過去就沒有現在,沒有現在就沒有未來,可是時間永遠是前進的,不可能全部留住,不可能像電視劇一樣,隨意穿越,我們將三者結合變成一個鮮活的,流動的,認真過好現在分分秒秒的你。

身,心,靈的結合

練習是一個蛻變的過程,一層一層的剝開,最後看見你內心的那顆珍珠,這顆珍珠叫真我。

你說你環保,也愛皮草;

你說你要大愛,但是也會和最親的人爭吵;

你說你要活在當下,也會為了過去而煩惱;

你說你聽過很多道理,但終究沒辦法過好一生。

一切的一切,矛盾,糾結,甚至掙扎都是你還沒有看見你的內心那顆美麗無比的珍珠。

最外層的身體層,是我們的表意識。我們總覺得自己現在想做的就真的是自己想要去做的。你想練瑜伽,你覺得對身體好,但是每次都會遲到;你想好好讀書,但是每次都會睡著;你想減肥,看見好吃的還是挪不動步,這些種種現象都是在告訴你,你還沒有真正的意識到你到底想做什麼。

剝開這層我們來到潛意識,這是趨勢你想去做什麼事情的原動力。我們說潛意識騙不了人,但是很多人喜歡自我催眠,喜歡接受一些容易接受的事情。但是真正被你淹沒了的是你的最後那一層——真我。

我們小時候都曾經有過志願(非作文內容的志願),以後想要做什麼樣的人,想要從事什麼樣的職業,想要過什麼樣的生活,也許聽起來幼稚,但是那是你最真實的想法。長大以後,面對的問題多,壓力大了,想法也比之前複雜了,曾經的「志願」也成了記憶里的一顆塵埃,我們忘記了,或者覺得那不現實,可是那恰恰是你真的想要追求的。

瑜伽的練習是讓我們一層一層的把自己剝開,去看你的內心真正的一面,知道了,了解了,並且能做到了,你會獲得一種由內而外的喜悅。瑜伽的目的是希望我們能更好的去生活,去享受生命帶來的酸甜苦辣。

- END -

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 瑜伽檸檬 的精彩文章:

什麼是瑜伽老師的核心競爭力
【最後3個名額】阿湯100h線上教培,15人小班授課,名師1對1輔導!可拿ryt100小時認證