冬瓜和此物一起煮，等於天然「燃脂湯」，排出毒素，體重悄悄降

現在很多人的飲食越來越不規律，長期的暴飲暴食，容易導致腸胃堆積有害物質，加重腸胃的負擔。一些營養專家推薦，一日三餐，均衡飲食葷素搭配，少吃油炸食物，不要暴飲暴食，加上合理的運動鍛煉，可以幫助控制體重。今天為大傢伙分享一道超級低脂的冬瓜湯——冬瓜魔芋薏米湯，不僅僅幫助控制體重，減輕你們多年的大肚腩問題。

最近一段時間，肚子鼓鼓，導致體重過厚，今天在超市購買一塊魔芋，上一次教大傢伙做酸辣魔芋，今天搭配薏米和冬瓜一起煮，做法特別簡單，很多人覺得非常難吃，但是減脂效果非常好，還可以幫助排出體內濕毒，食療價值非常高。冬瓜和此物一起煮，等於天然「燃脂湯」，排出毒素，體重悄悄降下來。

【冬瓜魔芋薏米湯的養生食譜】

準備一些食材：準備一塊冬瓜，50克薏米，清水3碗，魔芋一大塊，一些食用油，鹽少許等等。

烹飪難度：薏米需要提前泡發，魔芋需要焯水，難度適中

烹飪步驟1：先將買回來的薏米清洗乾淨，將薏米在清水泡2個小時，這樣薏米更容易煮爛。

烹飪步驟2：將冬瓜削掉皮，將冬瓜切成塊備用，將魔芋清洗乾淨，將魔芋切成片備用。

烹飪步驟3：準備好一鍋清水，撒上食鹽少許，食用油少許，加上魔芋塊煮3分鐘，撈出魔芋備用。

烹飪步驟4：準備一個砂鍋，加上油少許，加上薑絲少許煸炒，加上幾碗清水，將湯汁煮開以後。

烹飪步驟5：加上一些薏米一起煮一煮，加上魔芋一起煮，等待薏米煮到開花。

烹飪步驟6：鍋中加上一些冬瓜塊，轉中小火一起燉，加上鹽少許，雞精少許，攪拌一會兒。

烹飪步驟7：過火，出鍋食用。

烹飪小貼士：魔芋一般用來煮湯喝，需要提前浸泡幾個小時，這樣可以節省煮薏米的時間，薏米也更容易開花，將魔芋先切片，魔芋塊先焯水一遍，可以撒上一些食鹽，焯水幾分鐘。記得先煮薏米和魔芋先煮，最後加上冬瓜一起煮，加上少許佐料，花費時間需要非常長，這樣一鍋冬瓜薏米魔芋湯做好了。

推薦語·：冬瓜非常受歡迎的蔬菜，食用方法非常多樣，搭配薏米和魔芋一起燉，裡面本身含有一些微量營養成分，而且冬瓜是夏季解毒解暑蔬菜，能夠起到清熱解毒，降脂排毒的作用。薏米是天然的除濕利器，幫助排出濕毒，祛風除濕，含有濕毒的小夥伴，記得要多喝此湯。

魔芋屬於低脂肪低熱量的食材，冬瓜主要含有水分和纖維素，熱量也不高，如果食用後幫助加速脂肪代謝，排泄黑臭宿便，清腸刮油，比瀉藥更出色，冬瓜這樣做胖子都愛它，幫助控制體重，讓你越吃越瘦。

冬瓜和此物一起燉，好處多多，你們學會這道冬瓜薏米魔芋湯的做法？（所有圖片來自網路）

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