說起藝人練瑜伽，最讓瑜伽人佩服的是鄭鈞
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文 | 徐君子
圖 | 來自網路，侵刪
現在藝人明星練瑜伽的很多，但大多是身體上的變化，比如身材勻稱，凍齡逆齡等等。但熟悉瑜伽檸檬的人都知道，我們一直傳播「瑜伽並非只是體式，重要的是通過調整外在，來找到內在」。而在這點上，鄭鈞真的是切切實實的做到了。
《乘風破浪的姐姐》首播之後，大家對鄭鈞的太太劉芸的表現有所不滿，甚至有人去鄭鈞的微博下面說，讓他管好劉芸，不要出來丟臉。如果是搖滾青年時代的鄭鈞，可能會直接回復「關你X事」。而經歷了歲月，和瑜伽之後的鄭鈞，回答可巧妙溫和多了。
年輕時的鄭鈞，整體看上去是那麼冷酷，長發，墨鏡，皮衣，面無表情真的是一副不好惹的樣子；再加上他唱搖滾，更是給人一種生人勿進的感覺。與他外表不同的是他創作的歌曲，從早前的《赤裸裸》，《回到拉薩》，《灰姑娘》到最近新出的《青春的葬禮》很多人會從各種找到溫暖，感覺自己並不孤單，因為有個人他懂你。
很早之前，鄭鈞帶著兒子Jagger參加《爸爸回來了》被大家知道原來鄭鈞是一位隱藏的瑜伽練習高手。而上周剛播完的《嚮往的生活》坐的久了就來個雙盤，早晨起來靜坐冥想，這種常年的堅持，不是外表的改變可以總結的，而是內心的改變。
我們說一個人的瑜伽練到什麼程度算「好」，就是瑜伽真的成為你生活中的一部分。瑜伽讓你變柔軟，變的有洞察力，有判斷力，能夠看到最真實的自己，能夠和身邊的人，環境更和諧的相處。
鄭鈞在很多地方展示過他的雙盤，一開始很多人覺得這是炫技，大家都知道雙盤可以說是瑜伽體式裡面，大家想挑戰的體式Top5中的一個。我一開始也這麼認為，練練下犬式不好么，非要弄什麼雙盤，這不是讓大家看著眼饞嗎。
但隨著練習瑜伽的時間久了，對體式給身體帶來的感受覺知明顯了，我知道，其實雙盤的好處真多，從身體上到內心上。
如果你有留意過自己的坐姿，會發現，長時間的久坐，你的後腰是向後突的，骶骨是向下掉的（如上圖）。而蓮花盤，因為雙腳壓在大腿根，所以無形中給了你一個力，讓你的臀部後側提起來，緩解腰椎關節的壓力。
瑜伽是療愈身體的工具，既然是工具，那麼是好是壞，就要看使用者了。
同樣都在練習瑜伽，為什麼有人受傷，有人康復？是老師不同么？是身體素質不同么？關鍵是因為大家的心態不同吧。
瑜伽八支中的Ahimsa非暴力，就是說，不要強迫身體做做不到的動作；不要不聽身體的反饋，強行練習；不要將自己的意念強加給他人等等。
如果想要更好的練習，最好是去看清小我，放下執著。
比如在盤蓮花時，如果髖關節不靈活，但你仍舊要把腳拉到腿上時，你是否感覺到了膝蓋或腳踝的疼痛。你感覺到，但還繼續往下進行，這是對膝蓋的暴力，也是對自己的暴力。
回歸生活也一樣，當你無視一些潛在危險的信號，而一路向前的時候，這不是勇猛果敢，而是衝動莽撞。
放慢速度，向內觀看，你會發現，慢點走，這樣才會快。
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