『身體部位的針對性練習之膝、髖、肩、下背部、腹部』火熱報名中！
大概人人都有幾個比較難練或者存在疼痛的部位吧。
經常在瑜伽教室中，聽到有人說「開髖的體式中感覺胯特別緊」、「今天做戰士體式時膝蓋有點痛」、「一邊的肩膀好僵硬啊」等等。
而作為瑜伽老師，特別有私教或者是個人訂製課程的老師，也總是要面對學員關注的身體每個部位的練習與強健問題，或者疼痛困擾。
所以，不論是瑜伽老師還是自己的個人習練排課，我們都有重點照顧一個某個特定身體部位放鬆和拉伸的需要。
小方老師
■?資深瑜伽老師，擁有10餘年的瑜伽教學經驗
■?中國艾揚格瑜伽學院教師團隊成員
■?2014年開始教學少兒瑜伽課程
■?對於瑜伽哲學、人體學有深入的了解及研究
不少學員反饋，想要學習了解更多的身體部位方面的針對性練習，並有各地學員表示，很想到現場跟隨小方老師學習，卻因為時間、距離等原因難以實現。
現在，機會來了！
課程時間
2020年8月5日~9日 ?一共5天
上午9:00-12:00 ?下午14:00-17:00
上課地點
雲南省 昆明市 同德廣場寫字樓2305寧晨瑜伽
課程費用
3980元
工作坊報名入口
5天的課程有什麼
第一天：「膝蓋」專題
在站立體式中學習如何強健膝關節，正確伸展膝蓋。學習序列在膝關節疼痛中的應用，並通過調整體式修正膝關節問題。
第二天：「髖關節」專題
在體式中學習髖關節的打開和放鬆，通過不同的練習方法來穩定、靈活髖關節，更好地連接腿部和脊柱。
第三天：「肩關節」專題
專註從手到肩膀部分的練習，協調手腕、手肘、肩胛骨，建立手臂平衡體式的基礎，以及學習調整肩膀的常見問題。
第四天：「下背部」專題
在體式練習中理解腿部的行動與脊椎的關聯性，體式變化式在背部問題中的應用，以及處理常見的下背部問題。
第五天：「腹部」專題
從體式序列中學習如何保護腹部器官，並強化腹部肌肉。
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你將收穫什麼
1、更細節到身體部位的又顧及到身體聯動的理念；
2、篩查出身體部位疼痛產生的根源，對症下藥，解決問題；
3、強健和理療膝、髖、肩、下背部、腹部；
4、不同情況下的習練方法。
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距離不再是困擾，來到你的城市
接下來我們將不定期到不同的城市，開展線下工作坊、公開課。
你想老師到你所在的城市開展工作坊或公開課嗎？
你想學習哪些主題？更多的身體部位、精進理療還是兒童瑜伽？
又或者你有其他的學習需求。
歡迎在推文下方給我們留言哦~
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Namaste！
