1個夏天瘦身小竅門，讓你的減肥效果提高50％
之前，蔡依林在《偶像練習生》中擔任導師，其中有一個小細節，一直都在減肥的尤長靖問她：「有比較推薦的減肥法嗎？」。
相信這也是很多正在減肥的小夥伴們關心的話題，尤長靖可以說是問出了大家的心聲。
蔡依林作為專業減肥20多年，還出版過減肥書籍的女星，最終說出了這樣的秘籍：每天喝2800毫升水。
是不是覺得非常簡單？但是，作為減肥老司機的蔡依林肯定是有理有據的！往往最有效的方法，都是最簡單的，就像小說中的返璞歸真，洗盡鉛華才見真！
輕妞覺得，這絕對是蔡依林給出的最好答案，只有真正經歷過減肥，並且成功後還能長久維持的人，才最有發言權，她們分享的減肥方法，才是在實踐中驗證最有效的！
尤其是在炎熱的夏天，經常待在空調房裡，更是要及時補充水分！目前，也已經有科學證明，每天保持充足的飲水量，能使得減肥效果提高50%。具體參照：減肥中喝水有多重要？不會喝水，減肥難度增加一倍！
具體喝水的好處咱們今天就不一一細說了，咱們說說減肥中不想喝白開水怎麼辦？
很多人，在減肥中都有這樣的煩惱，知道減肥要多喝水，但是喝白水沒味道，喝飲料又怕胖。所以，輕妞極力推薦大家嘗試清爽的薄荷水，只要買上一盆薄荷盆栽，或者直接買已經製作好的薄荷茶即可！簡單吧？
- 薄荷水
最簡單，也最樸實的薄荷水，只要把薄荷放進杯子里即可。如果能再加入一片檸檬，你就將獲得：
- 檸檬 薄荷
甚至於，薄荷可以和幾乎所有的水果百搭，隨意切換，就能獲得一大票好喝又好看的飲品。
- 菠蘿 薄荷
- 西瓜 薄荷
- 黃瓜 薄荷
- 草莓 檸檬 薄荷
除了薄荷，能夠強勢和各種水果百搭的水果，還有黃瓜！黃瓜泡水的減肥效果，在整個瘦身飲品屆，也是有口皆碑的。
- 草莓 黃瓜 薄荷
- 檸檬 黃瓜
如果你不喜歡薄荷，還可以試試各種果蔬隨意搭配：
- 樹莓 迷迭香
- 橙子 青檸 檸檬
- 蘋果 胡蘿蔔 檸檬
這個夏天，別再因為白開水不好喝而放棄飲水了，為了能讓大家都瘦下來，輕妞這個老媽媽已經操碎了心，抽個周末，自己在家嘗試一下吧！
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