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10種燃脂食物,是脂肪的「剋星」,會吃就會瘦!

有多少小夥伴的「瘦身之旅」失敗在了貪吃上?說出來,都是一把把的辛酸淚,可能每個人也都有這樣一個想法:「有沒有什麼食物,是可以越吃越瘦的呢?」

說真的,沒有!但是,有一些食物,本身是帶有燃脂功效的,這種食物,即使多吃一點,依舊是可以瘦的!作用就是讓你可以吃飽不餓的情況下,依然可以瘦!把這些食物加入到你的食譜里,瘦下來還不輕鬆?

獼猴桃

獼猴桃是最常見的水果之一,也是減肥中,我們極力推薦的水果。它含有豐富的氨基酸和維生素,又能合成肉鹼,幫助身體把脂肪轉化為熱量並且消耗掉,是減脂瘦身的利器!此外,獼猴桃中含有的葉黃素,還能幫助保護視力,對於經常面對電腦的上班族,尤其合適!

綠茶

綠茶中的茶多酚,是所有茶類中最多的,可以抑制身體內的澱粉酶和蔗糖酶的活性,從而降低身體對於這種「易胖成分」的吸收,還能一定程度上抑制胰島素的分泌,防止脂肪堆積。此外,綠茶中的兒茶素還能促進脂肪的分解,幫助身體燃燒更多的脂肪,增加身體的代謝。

西柚

西柚中的香味,能夠刺激交感神經,使得交感神經處於興奮狀態,從而促進活化脂解酶的分解。也就是說,沒事聞聞西柚,也是可以減肥的!此外,西柚中含有豐富的維生素C,能夠參與體內膠原蛋白的合成,幫助皮膚美白!

三文魚

三文魚是減肥中最常吃的一種肉類,脂肪含量比較低,而且普遍屬於不飽和脂肪,不能被身體直接合成。其中含有的ω-3脂肪酸還能保護心腦血管,促進皮膚和大腦細胞的生長,提高新陳代謝,讓身體燃燒更多的脂肪!

西蘭花

西蘭花含有豐富硫代葡萄糖苷,這種成分被身體分解之後,會產生蘿蔔硫素,能夠促進一些酶幫助燃燒脂肪。西蘭花中含有豐富的膳食纖維,在蔬菜中也是排名靠前的,能夠增強飽腹感,促進腸道蠕動,幫助提高代謝和促進排便!

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的B族維生素極為豐富,尤其是維生素B2,能夠促進脂肪分解,加快脂肪燃燒。它所含有的β-胡蘿蔔素也是保證身體健康的一種重要營養素,能夠抗氧化、提高視力並且降低患心腦血管疾病的風險。

枸杞

枸杞是一種養生食物,很多上班族都有「保溫杯里泡枸杞」的習慣。枸杞中的甜菜鹼可以加速脂肪的代謝,抑制脂肪的合成,幫助燃燒更多的脂肪。此外,它含有的枸杞多糖,還能夠提高身體免疫力,抗衰老,降低血脂和血糖。

藍莓

藍莓的熱量極低,含有豐富的花青素,能夠幫助皮膚抗氧化,還有利於清除身體內的有害自由基,幫助減肥,並保持「凍齡」。此外,藍莓中的黃酮類化合物,還能提高新陳代謝,降低膽固醇,促進脂肪的分解。

牛奶

牛奶是補鈣神器,如果身體缺少了鈣元素,脂肪就會更容易堆積,所以,經常喝牛奶,也能加速脂肪的燃燒。此外,牛奶中含有豐富的蛋白質,也是減肥增肌必不可少的一種營養素。

海帶

海帶中含有豐富的碘元素,如果體內碘元素不足,就會造成甲狀腺激素分泌減少,糖原和脂肪的分解也會降低,並進而增加脂肪堆積的風險。海帶中含有的海藻酸,還能抑制身體對於脂肪的吸收,豐富的膠質更是能促進身體內的毒素和代謝廢物的排出,對減肥起促進作用!

誰說吃貨就不能減肥了?只要你學會吃,把這些脂肪的「剋星」放進自己的餐單,能吃也能瘦!

但是,這個世界上是沒有絕對吃了不發胖的食物,即使這些食物能夠促進脂肪的燃燒,但本身也含有熱量,所以還是要適量!

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