高露，被佟麗婭說「能吃能睡最懶卻最瘦」，超靠譜減肥秘訣曝光
減肥
07-23
提到高露，你會想到《知否》里的林小娘，還是《都挺好》中的大嫂吳非？不管是哪個角色，高露的演技，都絕對算的上是「實力派」！
不同於劇中高露飾演的角色，現實中的高露可是時尚達人，穿衣服也大膽，低胸裝、露背裝、露臍裝每一種衣服在她身上都非常好！而這，主要就是因為高露的身材好！
就連多次合作過的佟麗婭，還有一次在微博專門吐槽高露是自己身邊最能吃、最能睡、最懶又最瘦的人！
所以，高露是怎麼維持身材的呢？明明吃的多，睡得多，運動少，體重卻?常年保持90斤，這樣的秘訣也太厲害了吧？
1、吃的多，是因為少食多餐
其實，高露吃的一點都不多！雖然，佟麗婭也說高露吃的多，但是指的卻是吃東西的頻率高，總量卻不多！
很多人都經常看到高露吃零食，但是每次吃零食只是嘗嘗味道就夠了，一粒堅果都能吃好久，這樣不僅不會長胖，反倒有助於維持飽腹感，避免正餐時候暴飲暴食，相當於少食多餐！
2、一直在吃，但是食材都健康
並不是吃了東西就會變胖！事實上，一些低熱量的食物，比如蔬菜和水果，一次吃上1斤也不會發胖，反倒會因為肚子里有了一大堆低熱量食物佔用腸胃，吃高熱量食物的分量就會減少！
也就是說，如果你會挑選健康的食材，即使從早上吃到晚上，吃到撐都不一定會長肉！
3、睡眠好，消耗的脂肪更高
消耗脂肪並不僅僅只有運動一種途徑，專門的運動是消耗脂肪中佔比最少的一種，而佔比最高的是我們身體的新陳代謝。
充足的睡眠能夠幫助提高新陳代謝速度，新陳代謝速度快的人，本身就不容易胖，這也是為什麼減肥中要求要每天睡足8個小時的原因！
這樣的3個方法，簡單 、實用，也適合培養成習慣，習慣養成了，自然就再也不用的擔心變胖了！
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