40歲蔡依林，體重只有82斤，曝光最大減肥秘訣：喝水越多瘦的越快
國內歌壇曾經有一句話叫做「男有周杰倫，女有蔡依林」，用來形容國內唱歌最好聽的一對男女！
周杰倫的名氣自不用說，即使是現在，每次出單曲都能引得無數網友興奮不已，而蔡依林也一點都不弱於周杰倫，至今依舊在歌壇佔據重要的地位！
相比於周杰倫，蔡依林還有一個很明顯的特點，從來沒有胖過！
現在的蔡依林已經40歲了，年齡漸漸變大，基礎代謝也會變低，再加上蔡依林早年時候過度節食減肥，基礎代謝實際上應該比普通人更低。
但是現在的蔡依林，體重卻只有82斤，最低的時候只有77斤，這樣的身材，究竟是怎麼保持的呢？
在以前的《偶像練習生》中，曾有學員問蔡依林，有沒有什麼比較推薦的減肥方法，蔡依林毫不猶豫的說：每天喝2800毫升水！
這種減肥方法，絕對是最靠譜、也最簡單有效的減肥方式，簡而言之：減肥中，喝水越多，瘦的越快！
為什麼說，喝水越多，瘦的越快呢？
水沒有熱量，卻能提供飽腹感，尤其是在飯前的時候先混個水飽，正餐就能少吃很多；飲水充足的情況下，新陳代謝水平更高，能比飲水不足的人每天多消耗80-150大卡的熱量。
所以說，每天保證2000-3000毫升的飲水，不僅能減少熱量攝入，還能增加熱量消耗，而且製造的熱量缺口非常大！
那麼，減肥中有什麼值得喝的水呢？
1、白開水：常見且便宜，隨手都可得，尤其是早上的第一杯水喝白開水，燃脂速度更高！
2、黑咖啡：咖啡粉看似熱量高達218大卡，但是一杯黑咖啡實際上只放2克就夠了，熱量可以忽略不計。有數據顯示，在飲用黑咖啡之後的3個小時，基礎代謝能提高25%，一天3杯黑咖啡，就能幫助多消耗熱量；
3、茶葉樹：紅茶、綠茶、花茶、普洱茶，都是比較好的減肥飲料，尤其是綠茶，含有豐富的茶多酚，更有助於基礎代謝的提高。
4、無糖蘇打水：無糖蘇打水的配料只有水和氣（二氧化碳、碳酸氫鈉），實際上也不含熱量，味道卻比白開水好喝一些。
5、零卡可樂/雪碧：飲料中引起肥胖的元兇是糖，零卡可樂/雪碧用「代糖」替換掉了飲料中的「糖分」，有甜味卻沒有熱量，用來代替含糖飲料是最好的選擇！
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