盧靖姍瘦出「排骨胸」，減肥秘訣：吃2種主食、2種肉食、3種蔬菜
盧靖姍，絕對是一個被低估了的演技派女演員，無論是2008年出道開始在吳京導演的電影《狼牙》中飾演的女警曉禾，還是在《戰狼2》中飾演的Richael，亦或者在《李茶的姑媽》中飾演的姑媽，都曾經給人留下很深的印象！
盧靖姍除了是一個演員之外，也是一個非常知名的模特，所以，自從出道以來，盧靖姍的身材都是絕美的好身材，身高164cm，體重只有88斤，因為實在太瘦了，所以總給人一種身高175cm的既視感，尤其是在《李茶的姑媽》中，上身只穿內衣的片段，直讓人想流口水！
愚人節的時候，盧靖姍在微博稱自己隔離14天期間胖了，想要尋求快速瘦身的方法！後來才知道是開玩笑，緊接著曬出的照片，明顯比以前還要瘦，胸前的骨頭清晰可見，被網友們稱為「排骨胸」。
這樣的身材，究竟是怎麼養成的呢？出道以來就沒胖過，本身就很瘦，還能更瘦，看看盧靖姍的飲食就知道了！
盧靖姍經常都會在自己的微博中分享自己的飲食，其中有2種主食、2種肉食和3種蔬菜，出現的頻率最高，減肥中多吃這7種食物，你也能吃成瘦子！
2種主食分別是南瓜和意麵
南瓜是一種可以當做蔬菜，也可以當做主食的食物，熱量只有23大卡/100克，當做主食吃，只有米飯熱量的三分之一；
意麵是用硬質小麥做成的，100克的干意麵只有350大卡，卻能做出來一大碗麵條，飽腹感也白面強，是減肥中用來代替麵條的最好選擇！
2種肉食分別是魚肉和海鮮
魚肉和海鮮，是所有肉食中熱量最低、脂肪含量最低的類型，魚肉的平均熱量只有不到100大卡/100克，海鮮的平均熱量更是只有50大卡/100克，再加上還有豐富的蛋白質，飽腹感強；海鮮有殼，吃起來速度慢，更適合減肥中吃！
3種蔬菜分別是綠葉青菜、西蘭花和胡蘿蔔
綠葉青菜的熱量都很低，營養是所有蔬菜中最豐富的，膳食纖維也不錯；西蘭花是減肥中最推薦吃的蔬菜，體積大、熱量低、飽腹感強；胡蘿蔔是少有的橙色蔬菜，能夠補充一定的胡蘿蔔素，同樣有助於減肥！
如果你在減肥，多吃這7種食物，就能控制控制熱量，避免飢餓，減肥會變得更輕鬆！
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