別再說你會跑步了，你真的跑對了嗎，快來看一看
導語：對於很多跑步新手來說，他們認為跑步根本就是人天生就會的技能，卻往往發現跑步健身的效果並沒有非常的好，想要獲得最好的效果，哪些方法是我們忽略的呢？今天就來盤點一下，一個好的跑步過程需要注意些什麼，希望能對你有所幫助。
一、為什麼堅持跑步效果不佳
沒錯，跑步使我們每個人與生俱來所擁有的技能，但是跑步健身不同於單純的跑步，我們除了跑步本身之外，還需要了解更多跑步的知識，人們才忽略了它的細節之處，只是看到了表面上的跑，就像其他運動一樣，並不是像我們看的那樣簡單，輔助性的鍛煉和良好的準備同樣重要。
最簡單的例子就是大家通過網路和電視頻道所觀察到的運動員們跑步都要做哪些準備呢？或許大家會想到一些，但是想不到的應該更多，他們在場下是怎樣準備的，比賽場上跑步的計劃是什麼？他們的心態是怎樣調整的，這些都是需要想到的，這樣綜合起來，這場簡單的比賽就不簡單了。
二、跑步運動我們需要準備什麼
1、適合的運動裝備
我們不論幹什麼，都要有幹什麼的樣子。很多人不太注重跑步的裝備，穿著一身正裝或者皮鞋高跟鞋就去跑步，其實是不太好的，我們需要一身合適的運動裝和運動鞋，才能讓我們更加好地體驗跑步，無論是在整個過程中的體驗還是跑完之後收穫的效果，都將提升一個層次。
2、良好的身體狀態
我們跑步的根本目的是鍛煉身體、釋放壓力，使我們的身心變得更加的輕鬆舒適，而並非變得勞累痛苦，如果我們在跑步前感覺身體已經不舒服了，那麼跑步只會讓你更加的難受、疲勞越來越多。所以在準備跑步之前，應當對自己的身體做一個簡單的評價，看看自己目前的狀態適不適合跑步。
3、跑步的姿勢要正確
這也就是大家都認為跑步不需要專門學的原因，各有各的跑法，姿態萬千，如果沒有正確的姿勢引導，反而會讓你的膝關節承受過大的壓力，對身體帶來很多的傷害。只有正確的姿勢，才能讓自己跑起來更加的流暢，同時還能夠有效避免因為跑步動作不正確而帶來的運動損傷。
4、營養、水分的補充和規律的生活作息
對於跑步來說，身體雖然處於低強度的運動當中，但是由於運動時間長，對身體的各種消耗一樣很大，尤其是水分和營養的補充，一定要及時，即使是為了減肥，營養的補充也不能落下，因為要保證身體是健康的。而規律的生活作息能給我們充足的休息時間，讓我們恢復機體能量，消除疲勞感。
?結語：其實跑步需要注意的東西實在太多了，而往往都是大家比較容易忽略的細節，比如合適的場地，跑步的時間，跑步的速度以及跑步前後的拉伸，都是非常重要的，希望大家持續關注，我會更加詳細地教大家跑步。
