37歲應采兒，節目曝光瘦身秘訣：4類燃脂食物，一定要多吃
自從應采兒和陳小春結婚之後，慢慢的就很少在出演影視作品了，讓人非常遺憾！
不過值得慶幸的是，應采兒雖然很少再出演影視作品了，但是卻經常會參加一些育兒、飲食相關的綜藝節目，給大家分享自己的飲食心得，並且多次提到，自己產後迅速瘦身，以及平時維持身高168cm，體重90斤的最主要原因就是合理飲食！
在合理飲食中，應采兒認為最重要的就是要學會挑選食材，其中就有4種常吃的食物，是維持身材的關鍵，不僅不會增肥，還能幫助燃燒脂肪，你還不趕緊吃起來？
1、有機奶製品
應采兒在節目中稱，自己每天早餐都會給全家人安排有機奶製品。
奶製品中幫助燃脂的營養主要有兩種，蛋白質和鈣。
蛋白質是身體肌肉生長的關鍵，肌肉含量高，基礎代謝就會更高！如果身體缺少了鈣元素，燃脂效率就會變低，保證奶製品的攝入，是提高燃脂效率的關鍵！
有機奶製品推薦：純牛奶、純酸奶。
2、全穀類食物
應采兒在節目上表示，自己家裡會吃一些粗糧，尤其是全穀物，比如燕麥、全麥麵包等。
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，還能促進腸道蠕動，加速脂肪的分解，穩定血糖，抑制脂肪堆積。
有研究表明，多吃全穀類食物，不僅可以只吃精米白面減掉更多的腹部脂肪，還有助於降低患糖尿病的風險。
全穀類食品推薦：大麥、小麥、糙米、燕麥、玉米。
3、豆類
豆類相比於精米白面來說，碳水化合物更不利於身體吸收，膳食纖維和蛋白質含量更豐富，也更有助於減肥！
尤其是大豆和大豆製品中，含有一種叫做「大豆異黃酮」的成分，能夠幫助加速脂肪燃燒！
豆類食品推薦：黃豆、黑豆、豆腐等
4、果蔬類食物
在所有的食材中，果蔬類是熱量最低的一種，但也是各種營養素更完善的一種。
各種不同的果蔬，能夠給身體提供不一樣的營養，營養均衡也能起到提高基礎代謝的效果！
建議，每個成年人每天吃300-500克蔬菜，200克左右的水果，不僅不會胖，還能減肥瘦身！
果蔬推薦：綠葉蔬菜、彩色蔬菜、草莓、藍莓、蘋果等。
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