乍一看，生酮飲食和間歇性禁食似乎沒有共同點。

但是有些人會把這兩種方式相結合，那這樣是合適的嗎？

1 兩者的定義是什麼？

生酮飲食改變了你吃什麼的習慣，（吃的大多是健康的脂肪，較少的蛋白質和碳水化合物）。

而間歇性禁食，通常定義是你每天少吃16個小時，但在剩餘的八小時里，你可以想吃什麼就吃什麼。

2 生酮期間進行間歇性禁食有什麼作用？

那麼，有人就要問了。如果這兩者結合起來究竟有啥作用呢？基本上間歇性禁食可能會增加酮的脂肪燃燒效應。

間歇性禁食可能會導致血糖水平下降，當你不再禁食時，就會促進或增強酮症。

不過，堅持生酮飲食已經挺困難了，對於要在生酮飲食中保持間歇性禁食那是難上加難。除非這兩種方法都適用於你的生活方式，並且你可以堅持下去，否則這是不可持續的。

3 生酮期間有必要進行禁食嗎？

答案是，沒有必要。

因為你也有可能在你不注意的時候，間歇性禁食過。比如你8點吃完晚飯，但你隔天睡到大中午才起床吃東西。其實這也算。

然而，值得注意的是，如果您患有糖尿病並使用胰島素，或因癲癇等醫療原因而遵循生酮飲食，一定要提前詢問過醫生自己能不能間歇性禁食。

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