痛風「禍根」找到了，提醒：有3種食物要儘快遠離

痛風，曾被稱為「痛痹」， 自南北朝以來，醫學典籍中名為「痛風」。

在古代稱為「白虎歷節」，讓人痛不欲生。

痛風，是一種代謝性疾病，與人們的生活習慣有直接關係，所以痛風被稱為是「富貴病」，多是吃出來的。

痛風「禍根」找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離

1、海鮮配啤酒

海鮮，嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，尿酸堆積形成結晶，就會出現痛風。

啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者搭配，導致體內產生的尿酸過多，增加痛風的患病幾率。

2、果汁

經常喝果汁，會讓痛風反反覆復，你知道嗎？

美國波士頓研究發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。

主要是果汁中含有大量的糖，會引起血糖升高，也會抑制尿酸的代謝，同樣會增加痛風的發病幾率。

3、動物內臟

動物內臟也含有營養物質，但是豬肝、豬腸、牛肝也屬於高嘌呤食物。

研究發現，平均每100克的動物內臟含有240-530毫克的嘌呤。

如經常吃動物內臟，增加嘌呤物質攝入，不利於尿酸的控制。

痛風都是「拖」出來的，出現四種表現，抓緊就醫檢查！

1、關節紅，腫，脹

痛風發作時，有尿酸結晶沉澱的部位，會引發炎症，進而出現關節腫，紅，痛等問題。

若疼痛的部位增多，可能是體內尿酸結晶沉澱增多引起的，儘早檢查。

2、出現痛風石

在痛風患者的耳輪、跖趾、指、腕、肘及膝關節等處，如出現慢性的結節腫，是痛風的主要表現。

3、經常腰痛

尿酸高，在人體睡覺時，容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，長期不加以控制，就會出現腎結石，腎絞痛等。

而腎臟在腰的位置，所以，可會有出現腰疼，腰膝酸軟等表現。

4、排尿異常

一旦，尿酸超標，會加重腎臟負擔，腎臟功能就會慢慢下降，而排尿功能就會受到影響。

在排尿的時候就會出現尿少，尿痛，泡沫尿等異常表現。

降尿酸，預防痛風，牢記「2多3少」！

1、多喝水

水可促進尿酸的代謝，加速有毒物質排出，平時勤補水或是在水中加入以下降尿酸的小植物。

金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，有益身體健康。

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。

中醫認為，金蘭菊，可清肝利膽，利尿消腫，用其泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血症並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久穩定

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

所以，經常用金蘭菊泡水喝，可降尿酸，防痛風，保護身體健康。

2、多檢查

尿酸超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療，很多人痛風都是由於不重視高尿酸引起的。

一旦查出尿酸高，及時的做好預防，尤其是避免痛風，腎臟衰竭等併發症的出現。

所以，對於尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。

3、少熬夜

痛風是一種頑固性疾病，若不改變不良習慣，就會複發。

經常熬夜的人，會影響尿酸正常的代謝，會促使痛風發作頻繁，還會誘發併發症。

睡眠不足是一切疾病的基礎，建議每天在11點前，入睡，保證充足的睡眠時間。

4、少久坐

高尿酸者，切莫久坐，要注意適當的運動。

長時間靜坐，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，很易使尿酸升高，引起痛風。

運動是代謝尿酸不可缺少的方式，每天健走20-30分鐘做起。

要注意的是，已經出現痛風的人，一定要注意不可過量運動，避免關節損傷。

5、少憋尿

尿酸排泄，需要依靠尿液，因此，長期的憋尿，尿酸就會在體內滯留，最危險的就是堆積在腎臟，形成腎結石等。

此外，憋尿本身，就會損傷腎臟功能，腎臟出現問題，尿酸的代謝也會受到阻礙，形成惡性循環。

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