失眠多夢、睡不好覺最傷身！吃十幾味葯不如喝一碗它，讓你一覺睡醒到大天亮
健康
08-05
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夏季天氣越來越炎熱，人也越來越煩躁，輾轉反側，很困很累就是無法快速入睡？或者是天還沒亮就醒了，醒了再也睡不著了......
明明休息了一晚上，早上跟沒睡過了一樣，頭昏疲乏，無精打采，這該怎麼辦？
今天，我就教你一個清心安神，清熱消暑的小麥紅棗龍眼湯，讓你的告別心煩失眠的煩惱。
小麥紅棗龍眼湯
清心安神，清熱消暑
準備紅棗10枚，百合30克，枸杞10克，龍眼肉20克，小麥150克。
把紅棗去核，其餘原料洗凈；
將全部原料與清水一同放入鍋內，首先用大火煮沸，再用小火煲約2小時，即可食用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品；
百合味甘、性平、微苦；歸肺、心經；具有養陰潤肺、清心安神的功效，十分適宜在夏季食用；
枸杞有滋腎潤肺，補肝明目的功效；
龍眼有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益，與小麥搭配，在夏至這種氣候悶熱的季節里不失為一款清心安神，清熱消暑的養生佳品。
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