失眠多夢、睡不好覺最傷身!吃十幾味葯不如喝一碗它,讓你一覺睡醒到大天亮
健康
08-05
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夏季天氣越來越炎熱,人也越來越煩躁,輾轉反側,很困很累就是無法快速入睡?或者是天還沒亮就醒了,醒了再也睡不著了......
明明休息了一晚上,早上跟沒睡過了一樣,頭昏疲乏,無精打采,這該怎麼辦?
今天,我就教你一個清心安神,清熱消暑的小麥紅棗龍眼湯,讓你的告別心煩失眠的煩惱。
小麥紅棗龍眼湯
清心安神,清熱消暑
準備紅棗10枚,百合30克,枸杞10克,龍眼肉20克,小麥150克。
把紅棗去核,其餘原料洗凈;
將全部原料與清水一同放入鍋內,首先用大火煮沸,再用小火煲約2小時,即可食用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品;
百合味甘、性平、微苦;歸肺、心經;具有養陰潤肺、清心安神的功效,十分適宜在夏季食用;
枸杞有滋腎潤肺,補肝明目的功效;
龍眼有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益,與小麥搭配,在夏至這種氣候悶熱的季節里不失為一款清心安神,清熱消暑的養生佳品。
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