立秋：一夏無病三分虛
飲食
08-06
（文字來源：陳允斌《吃法決定活法》）
一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。
在四立之中，立秋所代表的換季最容易被人忽視。
立秋時，天氣依然很熱。許多人還習慣照著夏天的活法過日子，喝冷飲，吹空調，吃冰西瓜……
等到九月十月天氣漸冷，毛病就出來了——有人拉肚子，有人咳嗽，有人發胖，有人感覺身上沒力氣。
這都是「秋行夏令」的結果。
立秋時必得補一補，冬天才好過，不容易怕冷，也不容易生病。
三伏天我們要多喝黃芪粥補氣，立秋之後進入三伏的後半段，更要多喝。
黃芪搭配茯苓，可以增強健脾胃、祛濕的效果，對於氣虛肥胖的人還可以減肥。
立秋的進補，不能一味的補。因為雖然秋天來了，但長夏仍在，暑濕更重。
所以第二個要點就是祛濕。
荷葉茶祛濕又降脂，這個月要多喝一點。也可以搭配黃芪一起煮粥。
（文字來源：陳允斌《吃法決定活法》）
