為什麼一餓就容易心慌、手抖、渾身無力？尤其是糖尿病患者要注意
吃是人生五件大事之一，它不僅僅是為了滿足腸胃的飽腹感，還是為了維持機體正常的生理活動。根據人生存規則，最新版《中國居民膳食指南》中提到，每天每人應攝入三餐，早餐、午餐、晚餐，分別佔全天總能量的30%、40%、30%。
在正餐以外，人消耗量大，也會容易飢餓表現。如肚子咕咕叫，在醫學上把這種現象稱為「腸鳴」，還有心慌、手抖、渾身無力等等，為什麼會有這些現象呢？尤其是糖尿病患者要注意。
如果你有這種情況，最大的可能便是低血糖，針對沒有糖尿病的人群，測量的血糖結果低於2.8mmol/L，伴隨著明顯的不適癥狀，以及大腦受到低血糖反應後，接連出現乏力、頭暈頭疼，都要考慮是低血糖了。
這種現象經常出現在飯後的兩到三個小時，引起的原因有很多種，如某種性質的疾病，包括一型糖尿病、二型糖尿病、果糖不耐受、胰島素細胞增生等等。一旦機體消化掉之前所進食的食物，在腸胃蠕動變快後，腸胃內受到微生物分解，從而產生大量氣體。
人首先會出現腸鳴，接下來反應更為劇烈，當各個部位都受到影響後，缺氧或血液循環不暢，四肢受到刺激，便會出現手抖。而作為供血供氧的心臟，也會受牽連，誘發心慌。
除了這種情況以外，大家絕對不能忽視的是心理因素。據相關調查發現，和男性相比，女性更容易出現低血糖反應。特別是患了糖尿病後，經常脾氣暴躁、精神緊張的人群，長期保持消極情緒會增加低血糖的發生概率。
所以，糖尿病患者最好在家裡準備一個血糖測量儀，每天都測量空腹血糖，一旦血糖水平過低，應吃些飽腹感較強的食物，如早餐吃全穀物主食、雜糧粥等。
另外，血糖不穩定的人群，一次性不要攝入過多的糖，包括果糖含量較高的水果，如荔枝、山楂、火龍果等，當機體內胰島素機制啟動後，抵抗過多糖類的同時，也會間接降低葡萄糖產生量，誘發低血糖。
在臨床上，還把這種低血糖的形式稱之為特發性功能性低血糖。建議糖尿病患者出門在外，最好隨身攜帶無糖餅乾、糖果，感覺是低血糖時，及時吃一塊，可緩解全身不適感，謹防暈倒。
各位朋友，你有以上這些情況嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。
