養肺小技巧,喝1水、吃3物,髒東西嘩嘩排,肺一天比一天乾淨
肺主氣,司呼吸,是五臟六腑的「保護傘」,有「華蓋」之稱。
肺氣則是身體血脈運行、肢體活動的動力,也是身體防禦外來邪氣的「守衛」,人體的第一道防線。
人體一旦受到邪氣、病毒侵襲,首先受到威脅的就是肺。
肺氣充足,就能抵禦外邪;肺氣不足(即肺氣虛),肺功能下降,各種邪氣、病毒趁虛而入傷害肺,誘發多種肺系疾病。
肺變「臟」,這幾件事做太多
1、飲食不當
飲食也是傷肺的一個行為之一,俗話說病從口入。
不當的飲食會給我們的身體造成一些不利的影響,經常吃寒涼、辛辣以及油膩的食物的人群,會導致肺部乾燥、邪火上升,會引起出現乾咳的現象。長期如此下去的話是非常傷肺的。
2、脾氣暴躁
每個人在發脾氣的時候就會出現呼吸急促的現象,這時候肺泡會持續擴張就沒辦法好好休息,會影響到肺功能。
一旦造成心血運行不暢的現象就會出現血液瘀滯,因此人在發脾氣的時候呼吸會急促,是傷肺的一種行為。
3、吸煙太猛
肺部的纖毛是清理人體呼吸道中灰塵、煙灰以及細菌等有害物質的清道夫,可以保護肺部功能的健康。
保護肺部的清潔,長期抽煙的話,會產生很多對於肺部纖毛有害的物質,會導致纖毛的工作無法正常運行,引起肺部受損。
4、廚房油煙
廚房的油煙當中不僅僅有煙霧還有粉塵,一旦進入到呼吸道很容易進入肺部刺激支氣管。
因此患者會會粗線咳嗽痰多的現象,會導致肺泡腫脹,傷肺很嚴重。在做飯的時候一定要打開抽油煙機,在做完飯之後也要多開一會。
肺不好,身體會有這些表現,你佔了幾個?
1、喜歡塞鼻子
肺部不好跟鼻子有著緊密的聯繫,很容易引起鼻部出現問題,比如過敏性鼻炎、鼻塞等等。
如果一個人肺火大,也很容易反應到鼻子上,鼻子經常看起來是紅紅的,出現這種情況說明要護肺了。
2、經常咳嗽
肺部的相關疾病會通過咳嗽表現出來,比如呼吸道感染就會出現發熱乾咳的現象,長時間下去還可能會引發肺炎等一系列病症。
此外肺部腫瘤等也會表現出沒來由的咳嗽,可見一旦出現沒有原因的咳嗽一定要多注意要考慮肺部健康問題,必要時候還需要採取護肺措施。
3、凌晨3點至5點間醒來
此時,肺經絡有序,人體應進入深度睡眠狀態。常常在這時醒來,表示肺氣不足,或氣血不足。
4、肺活量差
1.肺活量過低,患者在做肺活量的吹氣測試時,堅持的時間較短,而且呼吸比較費勁的話,可能肺功能較差。
2.患者會出現頻繁的咳嗽,但是沒有痰液咳出的現象,甚至部分患者還會出現胸悶,胸痛的癥狀,通常不能跑步,上樓。
這些小現象,如果在一段時間頻繁出現,就是提醒你該養肺了。
養肺小技巧,喝1水、吃3物,養肺排毒,可以讓肺部越來越乾淨
1、魚腥草
魚腥草雖然味道不好聞,但是它的營養價值卻很高,你可以幫助我們清熱解毒,還可以緩解吸煙對我們肺部的傷害。
2、白蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、菠菜
內含的胡蘿蔔素也非常豐富,每天吃50克的菠菜,維生素A就足夠滿足身體需要了;菠菜的維生素C也非常多。
高血壓、便秘或者頭痛的患者,可以把鮮菠菜洗凈放在開水裡燙一下再取出切碎,加點香油、鹽等食用。
4、肺部的「清潔工」——清肺茶
肺喜潤怕燥,養肺要喝溫開水,不要喝冰鎮的冷水,以免損傷肺部機能。
而且要小口慢慢喝,以防燥潤燥,對鼻咽、氣管的黏膜有滋潤作用,讓黏痰變得稀薄,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出。
中醫認為,肺重在食療,平時可以喝一些「養肺茶」,對滋養肺部有益。
羅漢果:歸肺經,具有清熱解毒、生津止渴、潤肺養陰、潤腸通便之功效。
胖大海:被稱為潤喉之「利器」,具有清肺熱、利咽喉之功效。
菊花:具有清熱解毒、涼血、養肝明目的作用,泡水喝,能改善口氣問題,還能促進體內毒素排出。
枇杷葉:具有清肺熱、降肺氣之功效,對肺熱引起的咳嗽、痰多色黃有不錯的效果。
平時熬夜、應酬、喝酒抽煙多的朋友,可以多喝清肺飲,對排解肺毒有不錯的效果。
此外,深呼吸也是一種最簡單易行的方法。吸氣時,小腹微向外張;呼氣時,小腹內收,以擴充胸腔容量,調養肺功能。
每天以太陽剛出來之時為最佳時間,到戶外做做深呼吸,有利於鍛煉呼吸機能,達到補肺氣的作用。一般來說,每天做20-30次即可。
#肺#
如何區分體內濕氣是寒濕,還是濕熱?醫生:根據這個區分准沒錯!