立秋時節，安神寧志，靜心防癌抗癌
「風吹一片葉，萬物已驚秋」，須臾之間，光陰悄然而過，轉眼，又是一年立秋，攬一縷秋風入懷，擷一片秋葉靜美，一年中，最美的淺秋，就這樣款款而來。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期；是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。對於癌症患者而言，也是非常重要的養生時節，如何順應陰陽的變化，是扶正抗癌的關鍵環節。
立秋宜：安神寧志，靜心抗癌
中醫認為天人相應，秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺。肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律。古人認為秋季的精神養生應做到「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應。」也就是說，以一顆平常心看待自然界的變化，或外出秋遊，登高賞，令心曠神怡；或靜練氣，收斂心神，保持內心寧靜；或多接受陽光照射，轉移低落情緒。
以「收」為要，做到「心境寧靜」，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特徵。這一點，對於養生防癌而言，非常重要。
《內經》所言：「恬淡虛無，真氣從之，正氣存內，邪不可干」。
不良情緒變化是癌症的激活劑，有效防癌抗癌的關鍵在於「心靈環保」。
福建醫科大學附屬第一醫院胸外科主任醫師、福建省胸外科學會首席顧問塗遠榮主任在仙芝樓舉辦的「生命守護 仙芝相助」系列專家直播中提及，肺，是五臟六腑中位置最高者，被稱為「嬌臟」，很容易受到損傷。而大多數肺癌是「氣」出來的；其中，最易被人忽視的是陰霾，具體是指心理上的陰霾和不快，因突發事件的打擊、工作上的壓力、人際關係的不和諧和個人性格等原因，導致患者心理壓抑得不到解脫，最終誘發疾病。所以，塗主任在直播中特彆強調了良好的心態情志和運動，也是預防肺癌的關鍵。
所以，立秋之後，更應注意氣候變化對人情緒的影響，遠離誘導癌症發生的不良因素。
秋季飲食指南：
1、應以滋陰潤肺、防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
2、需多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等；多吃含鉀的食物。
3、低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿蔔、薏米、海帶、蘑菇等。
立秋好食方——靈芝蜂蜜銀耳羹
潤肺止咳 祛除秋燥
【原料】
有機紫靈芝片4克，銀耳10克，枸杞、紅棗、蓮子若干、蜂蜜適量
【做法】
將泡發的銀耳撕碎，與紫芝片、蓮子、枸杞、紅棗等一起放入鍋中，加水煎煮，水開後改用小火煲1個小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，可以根據個人口味添加蜂蜜。
【葯膳說明】
常食此葯膳，可很好的改善肺陰不足或肺腎兩虛引起的咳嗽、失眠多夢等症，尤其適合秋冬季節食用。
