時隔1年，我的胃病算是徹底恢復，起到大作用竟然是0.7元的維生素B
時隔1年多，我的胃病總算是徹底恢復。想想剛有胃病的那段時間，真是生不如死啊！
去年病理報告顯示慢性胃炎伴糜爛、膽汁反流，看到網上的評論，還以為這個病會陪伴我一輩子，沒想到這麼快就恢復了。前段時間到醫院做胃鏡檢查，只有淺表性胃炎，醫生告訴我現在的胃已無大礙，還誇我養的很好,看到檢查報告我真是特別的高興！
←2019
我的病理報告顯示慢性胃炎伴糜爛、膽汁反流，當時醫生給我的診斷還有腸胃功能紊亂，並告訴我可能以後都不能吃美食了，從醫院走出來那天我的心情都是跌入了谷底。感覺有點絕望，真不知道應該怎麼辦？也沒有經歷過
2020→
做胃鏡前醫生說我恢復的不錯，看臉上的氣色就能看出來，結果顯示淺表性胃炎。醫生說有輕微炎症很正常，不會影響正常吃喝。
下面來介紹下這一年我都經歷了什麼：
我吃了醫院開的修復胃黏膜的西藥三個月（但是後面幾位級別更高的醫生表示不需要吃那麼久），我吃了兩到三個月的中藥調理。有湯劑也有草藥、中成藥。綜合我皮膚科、過敏科、消化內科和中醫四方的意見，我的體質主要是肝胃不和，兼帶氣滯和濕熱。中藥這件事一個人一個方子，僅供參考。
我西藥 中藥吃了半年左右的時間，雖然病情有好轉但卻沒有徹底恢復，總是覺得差點什麼，接下來的半年我開始斷葯養胃，可以說是純靠食療把胃給養好了。
生活方式上的改變：
1.一定要嚴格的忌口油炸、油煎、燒烤、生冷（偶爾也會嘴饞，但也一次性吃薯片不超過10片）。從感受來講效果還是很明顯的，畢竟從根源上解決刺激腸胃的可能，胃疼不適的情況相對會少很多。
2.因為被醫生判定腸胃功能紊亂，所以我還給自己買了益生菌，每天早上空腹吃一袋舒克幽，這個也有抑制幽門螺桿菌的作用，我也是建議有幽門螺桿菌的人群都需要補充一點，吃了兩個多月的時間，從那以後拉肚子的情況就很少再出現了。
3.偶爾還是會跟閨蜜一起去酒吧喝酒，只是頻率降低，減少烈性酒，一年時間裡醉酒沒超過3次。
4.平時出現胃疼不舒服的時候，我都會喝一袋金渭泰，自己買來吃就行，喝到肚子里暖暖的，一會就能緩解。裡面是十幾種葯食同源的養胃食材組成的，養胃效果很不錯，喝了不到兩個月，胃病的難受癥狀就減輕了許多。
5.飲食上注意細嚼慢咽，吃飯完不立刻躺下或趴下，如果是在家的話，我會在客廳來回溜達，用我們的這的話叫「溜食兒」。
6.日常增加體能和有氧運動。
7.經常補充維生素B族，維生素B族一般從食物中獲取，跟我們的腸胃息息相關，能夠參與人體內糖類、脂肪以及蛋白質的代謝，維持消化系統的正常，緩解嘔吐、胃腸蠕動無力、消化不良等情況，這種小瓶的藥店都能買到。
8.我還給自己買了藕粉做代餐，它是用蓮藕磨成的粉，主要作用是滋脾養胃，非常容易消化，我一般會用來當晚餐。
9.日常保暖一定得做好，醫生說腸胃處在溫暖的環境下更利於恢復，所以我就給自己買了一個暖宮帶，晚上到家以後就給自己帶上。
10.調節情緒，不積壓負面情緒，盡量不生氣，有委屈或者怨氣及時的找朋友聊天或者做有氧運動代謝掉，這一點真的很重要。
11.養成好的飲食生活習慣，固定三餐吃飯時間，不熬夜，早睡早起。
以上就是我的全部康復過程，希望能對相同情況的朋友有一點的幫助，最後還是想說，治胃病還是需要葯，養胃還是需要一些非藥物的手段，文中提高的兩種都是比較好的養胃方法。
