古代人減肥，到底有多野？你永遠無法想像！

從古至今，減肥都是女人，甚至很多男人一生的事業。

為了瘦下來，一部《古今中外奇葩減肥史》恐怕是寫不完。

前人們也在用血的教訓告訴我們：正確掌握科學的減肥方法很有必要！否則豁出性命也沒用～

1.瀉藥減肥法：

不管是古代的瀉藥，還是現代的瀉藥，頻繁腹瀉只是促進了排便，拉掉的不是脂肪，是水、電解質和便便，只要不吃藥，立馬胖上去。

長期吃瀉藥還會傷害身體，造成腹部絞痛、腸道炎症甚至結腸黑變病[1]等。

2.催吐減肥法：

催吐雖然能吐出食物，但不吐了就會胖回去。頻繁催吐特別傷身體，會造成胃炎、胃潰瘍或者神經性厭食症等[1]。

多看醫典：常常催吐，我都浮腫了！腫么辦？

3.絛蟲減肥法：

絛蟲是一種有害的腸道寄生蟲，它會吸營養，它的幼蟲還能夠穿過腸道，入侵大腦、肝、脊髓，形成囊腫，甚至取人性命[3]。

4.電擊減肥法：

電擊減肥的效果無從驗證，但用電稍有不慎就能致命。即使是安全電流（10 毫安以下），觸電時間太長，人體抵抗力也會變差[4]。

5.玉滾輪瘦臉法：

不管是玉石還是現在的各種瘦臉滾輪，都不能瘦臉。至於黃金棒等各種微電流類臉部按摩儀，它的微電流只能緩解早上起來臉的浮腫，對咬肌肥大、圓臉肉多並沒有沒有任何效果。

多看醫典：4款「一吃就瘦」的減肥產品真相曝光！

真正能減肥的4個秘籍：

1.每頓飯吃到3類食物：包含主食、蔬菜和富含蛋白質的食物。 2. 控油減糖：多用清蒸、水煮、燉。

3.改變進餐習慣：飯前喝水，吃飯時不看手機，先吃蔬菜，後吃肉和主食。

4.零食不用完全戒掉：可以偶爾吃零食，但建議選擇糖、油、鹽含量低的零食，如無糖低脂海苔、零卡路里果凍等。

審稿專家：谷傳玲| 註冊營養師

參考文獻

[1]張書信,張燕生.便秘中西醫療法的臨床合理選擇[J].中國臨床醫生,2001,29(8):7-9. DOI:10.3969/j.issn.1008-1089.2001.08.005.

[2]Hornby PJ. Central neurocircuitry associated with emesis. Am J Med. 2001 Dec 3;111 Suppl 8A:106S-112S..

[3]Hahn Megan A,Rosario Karyna,Lucas Pierrick,Dheilly Nolwenn M. Characterization of viruses in a tapeworm: phylogenetic position, vertical transmission, and transmission to the parasitized host.[J]. The ISME journal,2020,14(7).

[4]曹孟州.交流電流對人體的傷害[J].農村電工,2009,17(11):47.

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