過胖、過瘦都是脾胃弱了，夏天怎麼強健脾胃？
我每天都遇到很多脾胃有毛病的，比如說有些人眼袋大，上下眼泡都是腫的，還帶兩個熊貓眼，即便去做微整形抽脂，過一段時間問題又出現了。
今天就遇到一個這樣的康友，他的眼袋、肚子很大，屁股上滿是贅肉，這是典型的脾陽不振，脾的陽氣不夠，身體里寒氣太多，這時候只要把他脾的陽氣提起來，利掉體內的濕氣，基本上兩三個星期的時間，肚子沒那麼大了，皮膚也沒那麼臃腫，眼睛也變大了。
脾為什麼會出那麼多問題，跟我們平時忽略的生活習慣有關。
一、長期不運動
我和一個導演看過病，他全身肉都是松的，渾身沒勁兒，沒有勁是怎麼回事？長期坐在電腦面前，一坐就是一天，中醫說久坐傷肉，脾主肌肉，當你坐久了，肌肉沒有得到很好的運化時，脾的精氣就受到了很大的影響。
第一個表現為：肌肉沒有力，人很累，特別是兩個胯部、屁股很多贅肉，兩個腿像鉛一樣重，肌肉沒有力、腿部水腫。中醫說脾氣陽虛不能運化水濕，水濕停留而浮腫。
脾臟開竅於口，脾和口、嘴唇有關。當我們脾的功能弱的時候，嘴唇會沒有血色，為什麼口紅在市面上這麼暢銷，其實跟人追求的自然美有一定的關係，正常人的嘴唇是紅潤有光澤的，人體的血液是脾在生化主管，當脾的功能出問題，人體的氣血就下降，血虧，表現為嘴唇沒有血色，眼袋大，肚子、屁股贅肉多。
所以一個強健的脾臟非常重要，大家平時要注意的一個「久坐傷肉」，肉傷了脾胃就損傷了，脾胃一旦損傷，人的氣血就會虧損。
二、喜歡抱怨、鑽牛角尖
脾主思，當你的脾氣弱了以後，人就喜歡沾牛角尖，喜歡抱怨。看什麼事情都是看負面的。這也是濕氣重了。
比如要想養好一盆花，首先要保持土能透氣，土壤不能太干、不能太濕。很多人養花的時候，土壤裡面水太多，花就沒有生機、活力，人也一樣，當我們不斷地喝水，脾的自我調節、水濕運化的機能就嚴重衰竭，人表現的第一個是累、四肢困重，還有是血液不夠、心氣不足。
夏天為什麼不能吃生冷冰凍的東西？因為寒涼的食品直接進到我們的胃部，損傷我們的脾陽，讓我們脾胃的運化機能下降，當脾胃的運化功能也下降，肌肉的力量沒有運化，沒有氣力去支撐。
現在有一個比較頑固的叫糖尿病，糖尿病就是脾傷了，脾裡面的精華，胰島的分解機能下降，表現為消瘦、口乾口苦，尿多，中醫叫三消，為什麼會口乾？脾的精力不夠、心火過旺了，要調好糖尿病，必須從養脾開始。最後我叫他回去扎針灸，一是扎足三里，另外一個扎梁丘，還有一個每天沒事做做赤龍搗海，結果沒100天，糖尿病就好了。
怎樣強健我們的脾胃？
1、吃飯一定要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以保護人的脾的功能。
2、多練赤龍搗海，有口乾舌燥的，經常要練赤龍搗海，可以生津止渴，把滿口的津液吞下去，這是養脾比較好的一個方式，只要是感覺到口乾舌燥，不要馬上喝水，做做赤龍搗海，把脾的功能提起來後，脾就不會衰老。
現在很多年輕人或小孩要麼很瘦，要麼很胖，也是脾胃傷了，一個很瘦的人，脾轉化的機能下降了，他所吃的東西轉化不了精微，讓人長不了肉，這時候怎麼增肥？在家可以做做艾灸，灸中脘穴，每天灸半個小時，灸得中脘微微發熱，注意不要把皮膚灸燙傷，灸好了以後再收收脾俞，就是我們12椎下面旁開1.5寸的地方，灸10分鐘。如果是乾瘦的人用這個方法，很好地讓人長胖、健壯起來。
喝水都長胖的人怎麼辦呢？這其實是脾的功能衰退了，脾消化脂肪的能力下降了，在體內堆積。有很多女性、男性中年以後肚子開始變大。
肚子大的人，比較喜歡吃生冷的東西，因為體內的溫度太低了，為了保護體內不受涼，會產生很多脂肪來「保暖」，那怎麼辦？水果、冰凍的東西不要吃，沒事就摩肚子，以肚臍為中心，左邊揉一揉，右邊揉一揉，左右摩個上百次。
有的人肚子不光大，整個肚皮是松垮的，一點彈性沒有。中醫說脾陽虧了，然後生濕生痰，然後停滯在肚子里，另外一個帶脈堵住了，發揮不了它的作用，氣血運行不暢，這個時候怎麼辦？
抓帶脈
手抓我們兩個肋骨下面的帶脈，肚子松垮、比較大的，剛開始捏的時候有些硬節、比較痛，慢慢捏下去，硬節就會慢慢消掉，堅持一段時間肚子就會變小，並且鬆軟的皮膚會變緊，這就是肉力恢復的表現。
內容來自：隨安堂蔡醫生
