什麼是梅傑綜合征睡眠障礙？有哪些表現？
本文首發於公眾號：梅傑綜合征
睡眠基本會佔到我們生命三分之一的時間。充足的睡眠讓我們頭腦清醒，精力充沛，完美的睡眠不僅有助於增加腦血流，恢復腦疲勞，同時也提高了機體免疫力，增強了人體抗衰老能力。
什麼是梅傑綜合征睡眠障礙？
簡而言之，梅傑綜合征睡眠障礙是指睡眠質量和數量的異常以及睡眠過程中的異常行為。這也可能是睡眠紊亂和清醒節律交替的標誌。
睡眠與覺醒的行為與其學習、情感、記憶等高級功能密切相關。它是人類的基本行為之一。目前，覺醒-睡眠的調節模式主要是通過覺醒系統和睡眠系統的自我平衡機制和晝夜節律機制來實現的。覺醒障礙的主要表現是白天睡眠過多。梅傑綜合征睡眠障礙的主要特徵是難以開始或維持睡眠和睡眠期間的異常行為。
睡眠障礙有什麼表現？
1.輕度梅傑綜合征睡眠障礙:偶爾發生，對生活質量的影響不大，只是影響精神狀態，感覺疲憊。當你經歷壓力、刺激、興奮、焦慮、身體欠佳或睡眠模式的變化時，可能會出現短暫的睡眠障礙。有這類梅傑綜合征的患者通常會通過加強自我鍛煉和精神調節來改善自己。
2.中度梅傑綜合征睡眠障礙:持續三天以上，伴有一定的煩躁、焦慮、疲勞，妨礙人們正常的生活、工作、學習和健康，並加重或引起頭暈、頭痛等問題。中度梅傑綜合征睡眠障礙是不容易通過自我調節來恢復的，所以要花時間去調理。
3.重度梅傑綜合征睡眠障礙:會給人帶來長期的疼痛，從而導致焦慮症。這種情況可能會持續數年，有些人會因為壓力而出現梅傑綜合征睡眠障礙，就好像這是一種習慣一樣。一定要著重去注意。
梅傑綜合征睡眠障礙怎麼治療？
1.調理肝脾可以改善睡眠。梅傑綜合征睡眠障礙產生與肝脾失調有關，中醫的方法注重調理肝脾。
2.調節精神情志改善睡眠。精神情志與睡眠有密切關係，煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型梅傑綜合征患者，需要選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法，清心寧神、調和肝脾法等治療效果好。
3.改變不良生活習慣。睡眠是人體一種具有規律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，有規律的按時睡眠，按時起床，並養成良好的睡起規律效果好。
4.梅傑綜合征睡眠障礙可以飲食調理。需要合理膳食，多吃酸棗仁，酸棗仁的主要作用就是養肝安神,酸棗仁熬湯後當做茶喝,對梅傑綜合征睡眠障礙也有治療作用。忌辛辣刺激性食物、戒除煙酒、特別要禁止喝咖啡。這些物質都會刺激神經，造成神經興奮，妨礙睡眠。
神農解痙方劑醫師認為梅傑綜合征的主要病機特點是經絡阻滯、寒濕困脾、痰熱內阻，肝風內動；治療以解痙收風，清熱除濕，滋補肝腎，補脾養血，化痰通絡，調和陰為基本治法。
