做力量訓練的女孩和只練有氧的女孩，區別真的很大
做力量訓練的女孩和只練有氧的女孩，區別真的很大
相信大多朋友們都應該看過這張對比圖，曾也是爆紅過朋友圈，沒有對比就沒傷害。
當你還在糾結什麼時候減肥時，不少女孩子就已經開始健身了。
而當剛在健身房跑步機上做有氧運動的女生時，又有不少女生早已經在力量區訓練了，已經塑造身材曲線了。
對於那些進入力量區的女孩子們，我覺得才是最棒的！
隨著物質提高，更多女生都越來越關注自己的身材了，辦了健身卡，立志減肥塑身。
先不提通常女人三分鐘熱度的想法，抵抗不了骨子裡的懶惰。
不少能一直堅持住的女生，大多也只停留在有氧區。
跑跑步，做些橢圓機，基本不會再去其他區域。
不少女孩子會以為有氧就能減肥，要是做力量訓練就會變得很壯，大腿、小腿肌肉會爆棚。
這樣想，你就大錯特錯了。
經常混健身房的女人也許會察覺，男生在健身房裡都很難練到那個地步，更何況是女生，肌肉並不少你們想像中那麼容易長！
女生的肌肉組織和男性的不一樣，因此你的擔心是多餘的。
為什麼一定要做力量呢？
如果你健身的目的是減肥，那你務必要看下面這個報道：
之前美國有一女生只通過跑步暴瘦減肥，瘦是瘦下來了，但最終的效果卻讓她是非常扎心，暴瘦之後讓她皮膚非常鬆弛，看著太瘮人了,由於太瘮人圖片發不了，這邊就不發了。
有氧確實能減肥，但也只管減脂。做力量訓練不僅會增加肌肉，對於減肥的人而言最重要的是能塑形。
力量訓練可以加快消耗體內的熱量，提高新陳代謝，讓身體線條更明顯，改善體型。
同樣是瘦身，通過力量訓練瘦下來的人是這樣的，對比上面跑步瘦下來的人，身材自然是不一樣。
之前鄒虎網路的74歲健身奶奶，71歲才開始選擇健身。
一周進行4-5次力量訓練，不單是身材發生了變化，人的精神面貌也變得更好、更有活力。
再比較三年前體弱多病的老奶奶，現在的奶奶非常健康、健壯。
因此從一定意義上來說，擼鐵就是讓自己健康的秘訣！
看到這裡，想必不少女孩子都已經蠢蠢欲動了，但又怕去健身房，或者是沒時間去健身的人更多。
今天小編給大家整理幾個健身的方法，讓你在家就能健身。
做個曲線完美的女孩子，從現在做起！
每一組做12~10次，做3~4組，組間休息1分鐘。
【1】改善圓肩駝背，對瘦腿修身也非常的有效果，讓你做個自信女人。
堅持一個月，告別水桶腰！
【2】提升臂部至肩、背部的線條，從肩到腿的全身塑形，無論穿什麼衣服都信心滿滿。
告別「大粗臂」讓你的夏季，自信的露出手臂來。
【3】針對「大象腿」強化訓練，步步到位，讓你完美塑形。
進一步塑造自己，打造完美體魄。
看似簡單的動作，能夠做起來輕鬆不費勁，
這其實歸功於拉力器，如此順手的器械，讓你更有動力堅持下去。
首先它好在哪裡呢？
超粗的繩索不畏斷
優質的軟膠，特別有質感，拉力性極為的好
超暖心 的泡綿 手柄
選用以人為本的設計構思，使防汗作用更好。
高密度的優質防滑腳踏
選用頂級材料，回彈力時更結實，清晰可見的花紋設計構思更具有時尚潮流感。
別看這拉力器小，但非常的實用，除了背部的塑形外，我也會拿它用於按摩放鬆腿部，防止「大象腿」的形成！
話不多說，看看網友親測的體驗感！
拉伸效果好，回彈力不錯，網友力薦購買。
最大可垃將近一米，無論什麼體型的人都適用。
人性化的設計，無論從質感還是從設計上，都是超贊的。
你還在等什麼？如此好的健身器械，原價159元，現在只要59元，59元雖說買不了一件好看的衣服，但是它給帶來完美的身材！買它~買它~買它就對了！
